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讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
Hey~我是 Silvia
平常我就有在寫日記的習慣，已習慣寫下和伴侶相處的所有大小事物
往後也透過部落格文章來跟大家分享
我如何跟另一伴相處，以及那些在關係裡我學習到的事情
關係感恩日記單元
會搭配我覺得很棒的語錄金句
如果任何一則關係感恩故事閱讀後有任何心得
歡迎你透過「底下留言框」，將心得分享給我
也可以將關係感恩日記頁面加入我的最愛；或者分享給你的伴侶
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你的任何回饋是對我而言是巨大的鼓勵，同時也是給予 Silvia 繼續創作好內容的動力 : )
By Silvia
打卡 DAY 1
跟男友交往已四年多，和他交往這幾年
我發現自己改變很多
今天先來談性格
以往我的性格其實很不習慣他人稱讚自己
一遇到他人的肯定我就感到彆扭
但到現在我轉變成，能主動欣賞、稱讚自己的人
男友曾對我說，一個人若能自然的肯定自己
那也就代表著自己很愛自己、很能接受自己
這是一種自信的展現~你很棒啊！我陪著你來慢慢練習
剛開始練習順順接受讚賞的過程，對我而言非常不容易
謝謝我的愛人，陪我肯定優點
帶領著我練習認同、 欣賞自我
也歸功於他，讓我一部分的自信心被成功建立起來
所以啊，對比交往前，若你變成更討厭自己、自卑自己
甚至可能因為另一伴讓你開始質疑本身各種狀態
這時候不妨停下來思考，這段關係是不是好的關係？
讓你感受到的是正面的進步，還是其實是有毒關係被侵蝕了呢？
餘生很短，願你找到一個能在關係裡讓你更喜歡自己的人
這真的是一件很美好很幸福的事 : )
打卡 DAY 2
今天下午剛好陪著男友去剪頭髮
真的是再簡單不過的行程欸
頭髮結束他也陪著我去吃想吃的晚餐
其實我們假日的步調很緩慢、很平凡
對他人而言可能還有點無聊
不過我想這就是真正的愛吧~
能安安靜靜陪伴彼此，偶爾加點垃圾與情話
這樣相處模式碰撞出來的滿足感，只有彼此才懂
愛 – 似乎早已不知不覺的滲透在生活裡的每一刻
其實快樂，真的可以很簡單
感謝彼此還健康的，待在彼此身旁
我們都要健健康康的，繼續一起踏實過日子哦
你也嚮往這樣子的生活日常嗎？
如果有一個這樣的伴侶存在，絕對是宇宙給你的一份禮物
好好把握、享受關係就對了：）
打卡 DAY 3
小讀者們週一晚安~今天過的還好嗎?
不知道是怎麼回事
雖然身為自由工作者的我，沒有明確的生活跟工作區別
但對於週一來臨的煩悶厭世感還是存在
為了撫平這樣的情緒
早上擁抱了男友一下，也順便彼此說聲愛你
其實這個習慣一直都保有，但我發現在週一說愛你
所帶來力量會特別強大 XD
這些關係裡，簡單無聲的擁抱與口語示愛
都是為身心靈創造更多能量的關鍵
簡單的抱一下、說一下愛
也彷彿在訴說：希望你這週可以很順利！
謝謝彼此給了彼此一些能量，繼續面對這毛很多的世界
不曉得你們有隨口說愛的習慣嗎？
沒有的話，可以小小實踐一下
相信我這絕對能幫助自己的情緒，帶來正面的神奇力量
當然，若身旁沒有情人也無所謂
週一和自己說聲愛你，這個你代表是自己
溫柔的和自己說說話，謝謝自己也努力的度過了今天
明日繼續加油唄 : )
打卡 DAY 4
這陣子收到了一個很棒的自媒體相關的活動邀約
對我而言，是在自媒體經營歷程上收穫了一個很大的肯定
當專業被認同、努力被看見的感覺
這份感受很美好、很踏實，也著實的感到非常興奮~
至於是什麼邀約，等後續我會再放限動與大家公告分享 : )
在收到邀約後，一如往常和男友分享喜悅
我的男友給了我一個很大很大的拍手說：恭喜恭喜！ 好讚阿~
努力終於被更大的機會給看到了！
說實在創業的路途很煎熬
他可以說是見過我的低谷與眼淚最多的男人了
是他。陪著我度過那些工作時暗沉無光的難熬與麻煩
沒有他，我還真不知道自己的堅持是否能持續
我想無論人生狀態身處高峰或低谷
有一個人的專情陪伴，已是人生中最大的幸運與浪漫
謝謝我最愛的另一伴，陪我一起感受生命的悲喜歡愉
也謝謝他，給了我一場很棒很棒的愛情
往後請繼續陪伴彼此感受陽光與陰雨吧！
打卡 DAY 5
這是今早八點發生的故事
男友傳訊息過來跟我說：原來昨天是七夕欸
親愛的男子，你記錯日期啦，今天才是七夕阿
發現工程師理工直男好像沒什麼在記節日的
不過沒關係，有一句情人節快樂已足矣
謝謝你送我這句話：)
我跟男友都認為，一年太多節日若記不得沒關係
但親吻示愛這些小儀式不可少
好好過日子比過節日來的重要
節日只是一天，但有愛人的每一天，日日都可以是情人節
我們珍惜的，並非只是曾經的燭光晚餐多好吃
、送的鮮花多大束
而是珍惜那些早已藏在生活裡、記憶裡的每一刻
也在這賦予特殊意義的今日
再次翻出來複習、再一次讓關係加煮升溫
情人節，是個適合表達愛的時機
我也理解這天或許有許多情人正遠距中、尚未能見面
或單身一人正享受自由自在，也可能眼睛正被辛苦閃瞎
我想，無論哪種形式，我們都該曉得好好珍惜當下
感謝身旁的人來過、陪伴或駐足
有伴無伴，都深信每一天都值得練習更愛自己、更愛生活
最後也祝小讀者們七夕情人節快樂唷~
謝謝我們因文字而相遇了，愛你們 : )
打卡 DAY 6
這個禮拜某一天是男友的生日~
依照習慣每年只要他沒有外派出差，我們都會安排見個面、吃頓飯
然後送個小禮物表示心意
這幾年運行下來，領悟到一個關係想法是：
真正的愛並非收到多昂貴的禮物
而是關係間所有的付出行為皆是出自於心甘情願
在能力範圍內給予自己所能給予，無論這份愛出自於物質或是心意
當然，也理解每份付出一旦存有計較，付出便失了本質
這些愛的展現，從來無關逼迫、無關討好
也無關他人的羨慕與比較，每份付出，都該是如此的自然而然
感謝自己今年有更多能力，能為愛人付出
也謝謝彼此都對彼此很好
希望到時男友收到生日禮物時，看一眼就笑一眼
繁雜情緒都暫時退散
也希望這個物品能代替我，在平日繁忙未能見面時
如同我的人，像待在你身旁一樣感到平靜與愉悅
打卡 DAY 7
是的，今天 811 是男友的生日
這天我們會稍微吃個飯，我也會送他一個他想要非常非常久的禮物
不曉得收到禮物會是什麼反應呢 > <
我猜應該是開心到嚇到說不出口吧哈哈
今天的關係感恩日記，想來跟大家聊聊關於相信愛
其實以往的我，在真正確認一個人之前
我總習慣抱著負面想法，覺得自己這輩子大概是戀愛絕緣體
但直到遇見男友，我才開始相信一件事情是：
「好的愛情，真的值得耐心等待。」
在遇上男友之後，我終於搞懂愛是怎麼一回事了
因為這個男人的出現，我的生活、生命產生了巨大變化
謝謝他出現在我的生命裡 : )
當然這麼棒的人，一定也要好好感謝男友的爸爸媽媽
把他成功教育成一個正直、善良又認真的人
最後，也想告訴若今天你尚未遇到合適的人
希望你相信：無論現在關係狀態如何；生而為人，我們本就需要被愛滋潤
永遠不要放棄被愛或愛人的可能
在實際真正踏入關係前，請先把自己照顧好
即使他人尚未看到你，但我們可以先看見自己
曾經的負面戀愛絕緣體都可以尋獲美好了，相信你也可以！
宇宙都有看到你的努力，最終會派出合適對象來到你身邊
讓我們繼續在關係道路上，持續收穫成長、感受美好降臨
打卡 DAY 8
昨天發了一篇三觀文章，裡頭的 8 大親密程度檢視列表中有一題問到：
「若我們發生摩擦會希望如何溝通、如何解決？」
會選擇加入這題是因為，前陣子跟男友在討論一個女性議題
因為彼此都有各自的觀點緊抓不放
於是我們越討論越激烈，最後就引發爭執啦
但所幸最後，雙方選擇軟下來，好好的冷靜再表達觀點、找出其中誤會
我們也很努力的控制情緒，不說出傷害性話語
也選擇不壓抑自己負面感受誠實說出想法
關於爭執處理，跟男友還保有一項交往鐵則是：
「吵架不隔夜，當下立刻溝通、處理掉的默契」
爭到最後，其實也就發現：
「真正的傾聽，應該是能換位思考、靜下來理解對方想法
所有語言與行為背後真正的情緒，需要的不外乎只是被理解、被支持罷了」
身而為人，每個人所見所聞價值觀本就不同，爭吵是再正常不過的事情
我們需要的，是在每一次的爭執溝通過後，讓心更理解、更緊密
這才是這場爭執出現的意義
感謝彼此願意一起解決爭執點，最後輕輕擁抱和好
打卡 DAY 9
去欣賞那個不完美的人
這兩天在想週五直播，還能帶給大家什麼更深層的內容
想來想去突然覺得，其實對的人這件事並不如傳說中一般存在阿~
我們根本不可能從第一眼、一見面時，就認定對方是真命天子 / 真命天女
也不可能在未有更深層互動時，就篤定對方跟自己很完美、很契合
我想，所謂的真愛是當兩個人能夠從差異性中
願意去溝通磨合、一起尋找解方；也願意去認真的對待與相愛
因為是你，所以我能夠努力接納你的缺點、給你包容心
彼此願意陪伴，去面對自己從未看過的世界
也透過關係的建立，一起去看懂這些原先不理解的人事物
實際上每個人也還是有一些缺點存在
相處過程中，也會發現世界上根本沒有完美之人
包括我的男友也是，每個人都有弱點缺點存在
我也有缺點，好比如自己是個超級大路癡
由於住在中部，太多次旅遊北上搭捷運，永遠記不得正確搭車方向
但在男友眼裡，這件事很輕鬆
不記得方向沒關係他來帶，知道女友有在努力認路，那就好了
而我也知道男友不擅長煮飯，那沒關係呀煮飯交給我
愛就是這樣，互相接納、包容、互補
雖然男友不是最完美的，但放在我身上已經超完美
感謝這個世界上有一個人願意幫著我、陪著我
如果今天是交到一個帥氣歐巴當男友
但總嫌棄我是個路痴、也從未看見我在努力記路
那我想這段關係，應該很快會在人來人往的捷運站宣告 Good Bye
打卡 DAY 10
那他可能並非那麼重視、或者愛護你
前陣子跟男友在爭執事情，發現我們好像蠻常溝通到一半
因為對某個文字或定義上有出入而開始產生爭執
今天在回想，確實我們都會把問題給處理掉
但好像每次爭執完發現關係似乎又更緊密
想讓關係變的更緊密，魔法是：「彼此爭執事後的情緒安撫要做好做滿」
男友曾經跟我說一段話，我印象非常深刻
他說：「爭東西很累，身為男生我很抱歉在你生理期身體正不舒服時
這麼晚還跟你爭執（當時時間半夜三點半），雖然我們彼此都有想捍衛的事情
我也是想要幫自己的邏輯說話，但很謝謝我們願意去溝通
現在的你應該很累，快去睡覺跟休息了」
說實在，無論身體狀況如何？看得、解決的是當下事情本身
那時太專注解決問題，連我都忘了自己下面正血流如注…
而他卻很貼心且軟化，在爭執過後記得關心我的身體
我想真的再激烈的情緒、再不舒服的身體狀況
與其爭誰對誰錯，當聽到這些話時，什麼問題都不再是問題了
在紛爭過後，其實很能看出一個人的品性
一個人會不會在乎自己的情緒？ 會不會在乎自己的身體？
便可得知對方是不是真正值得交往的對象
我真的很感謝，可以遇到一個如此貼心且很會善待關係的人
那同樣的無論對錯是誰，若當天爭執發生，而他下班早已經精疲力盡
我也會記得跟他說，謝謝你辛苦了
謝謝你在很累的時候還願意做溝通，趕緊休息
因為是很重要的人，所以願意善待
兩個人的方向都要一致，好好溝通、把事後情緒安撫做好關係很難給拆散
再大的困難都會迎刃而解
打卡 DAY 11
每個人都有不同的關係課題需要處理
這陣子和朋友聊到，一直以來她總是母胎單身、實在好想談戀愛
看著身旁有伴的人，朋友覺得很羨慕
我說：那你知道嗎？搞不好你所羨慕的人
目前正在關係裡面對著你看不到的棘手事情
好比如，面對另一伴時不安感總是氾濫
遠距身處一人時，感覺自己快被孤單淹沒
每個人、每段關係都有著不同的議題需要處理
你會隨關係運作，學著更懂自我；也隨關係運作，讓你更懂對方
社群上，大多數人分享的總是美好
但卻很少人會揭露私底下那看不見的難題
所以，我們無須羨慕他人呀
覺得自己又再陷入羨慕漩渦時，不妨專注在自己身上
當你願意把專注度拉回自己身上時，或許會出現新的不同眼光
讓你更健康的等待緣分的到來
還記得當初跟男友未確認關係時，不說假話我也曾羨慕過他人
但那時我告訴自己：「選擇專注自己，別人是別人與我無關」
我要讓自己的生活充實、要投資外表、技能、投資很多方面的自我
於是等到一切狀態都很好的時候，現任男友就在對的時間點出現了
而更讓我驚訝的是，在某次聊天我們聊到為何想要跟我在一起？
男友說：「因為看到你的認真阿，覺得你很努力在過生活
這是我想跟你確認關係的其中一個關鍵點。」
感謝男友看到我的好。 我想，也正因為自己很努力
所以才能夠吸引到同頻率也很好的他
我們好好專注自己吧！
那些對的人、對的事會緊接著伴隨到來
打卡 DAY 12
印象看到這段話，是在某天的某篇文章內談論到孫藝珍和玄彬
在我的印象當中他們是如此的專注自己，無論自我、工作或是生活
兩個很棒的人，因為戲劇關係碰在一起甚至結出果實了
現在他們更是彼此在豐富著彼此的生命
看到這對藝人案例，突然讓我想到，以往的我在真正進入關係前
習慣無意識發出錯誤的自身頻率、也不願用正向的眼界來看待關係
總認為自己不值得、一輩子都只會遇到渣男
難怪那時候總是跟爛關係非常有緣份
但在經過這幾年的察覺與努力
我完全驗證，確實當我們願意把自己的狀態超級認真的顧好了
那份良好親密關係其實早在不知不覺中悄悄到來，等待自己去挖掘跟享受
我想，成熟的愛，是在保持個體皆完整獨立的情況下付出與接受
這樣子談的關係滿足與價值感才會放到最大
感謝我的男友在正確時機點出現了
也謝謝自己，能踩著更加成熟的姿態去迎接對方的出現
一切的一切，發生都有著其原因
我們不必責備自己為何總是遇到爛人？ 為何如今總是談著不滿足的關係？
更重要的事情應該是先改變自己所發出的關係頻率
把關係頻率調好，自然會吸引跟自己對頻的同頻率
打卡 DAY 13
近期回覆了一些小讀者有關於處理孤單
以及面對關係時總不時感到患得患失的問題
面對這些疑問，我覺得可以先小小換位思考：
「若你的另一伴總是要求你不斷陪伴、不斷渴求安撫
希望你來填補他那填不滿的安全感，自己應該也會覺得耐心值很快會被耗盡吧？」
我想，沒有一個人有義務不斷安撫另一伴
當自己每每被孤單、不安給侵襲時，不妨回頭看看自己怎麼了？
很多答案只要向內思考、拆解，真正的答案便會浮現
而那些惱人的問題，唯一能將它徹底解決的人也只有自己
無論男女，我們都喜歡不讓自己感到壓力的對象
同理，若自己一味仰賴對方化解傷痛、渴求對方給自己更多愛
那換來的只會是永無止盡，且依然填不滿的不安
也可能換來對方的耐心值下降與遠離
必須先顧及自己，才能更快樂的享受關係
如同 Day 12 分享的：『好的親密關係，是自我成熟後結出的果實』
所以每每不安感氾濫時，就是個很好的察覺機會
現在就讓關係這面鏡子，帶領你更看見、更靠近自己吧！
這些不安的出現，也是助你尋回生活的重心
是讓你練習更專注在自己身上
孤單不安，不全面都只是個負面詞，有時，是份禮物
看到讀者的故事，我很常再反思自己與現任對象的關係
謝謝我們為關係投入了剛剛好的獨立與依賴
期許每個人都能夠在關係裡享受，相信自己有能力，能處理好自己
不再任憑不安與孤單給占領
打卡 DAY 14
雙方都必須出自於願意與具備需求
如此一來，愛的能量才會自然提升
週末跟男友去一趟三井 outlet
那天，陽光正好但風沙很大（風大是因為outlet位在台中梧棲，靠海線）
下午坐在後座的我，在機車前進中
一直感覺小腿被一堆細砂因為風大關係給打到
我想：「連後座的我都那麼有感覺，那在前座的他是不是感覺更不舒服？」
男友回：「沒關係啦，一下子而已快到 Outlet 了！
大部分風沙我幫你擋住啦，往前看，妳看是摩天輪耶」
再下一秒，他拿外套試著擋住我的小腿（雖然風很大還是被吹掉）
當下的我在想：其實我有看你說的摩天輪，但比起摩天輪
我更專注看著眼前這一位 man 炸的人在我面前閃閃發亮阿
回顧這幾年，在一起久了，彼此給的愛護行為或是言語從未少過
我發現很多人在一起後，總感覺關係變了
變得猜忌懷疑、變得冷淡、變得不安、付出也變得斤斤計較
我想，健康關係中的付出，從來是雙方總是會主動想到，還能為對方再做些什麼？
關係裡的付出，應該是自願性因著真正需求，一點一點往上加
而非源自於恐懼與討好，或因對方的乞求、渴望而去付出
源自後者，關係能量只會一點一點被耗損
到最終也會產生自己付出多，而對方付出少的不平衡狀態
感謝男友，總是用心看到我的需求照顧著我
也感謝我們，對於付出的界線拿捏的很剛好
打卡 DAY 15
想來分享一下這週週末的普通日常
週末呢跟男友去勤美誠品找書
上午逛完後，發現下午勤美有一個超級大的國際踩舞節活動
不誇張我們一出誠品一樓，發現外面街道滿滿滿都是人
因為踩舞活動，連警察都出來維護秩序跟封街
昨天人很多，尤其場面又是各種舞蹈表演在沿街表演
整個街道被喇叭音響等超級巨大的聲音給環繞
但身為高敏人的我，面對這種很大聲的環境一定是感到耳朵很痛
不過因為是第一次看到這種來自國際級的大陣仗表演
那個興奮感還是被挑起來了，忍著大聲音樂還是選擇向前看幾眼
不過看著看著，那個喇叭音響真的是快把耳膜震破
這時站在我身後的男友，突然做一個舉動
他把雙手拿出來，把我的耳朵緊緊遮蓋住去防那個喇叭音響音樂
我心想，Oh天啊，太貼心了吧…
你怎麼知道我耳朵很痛？但你也覺得很吵吧？
竟然不先遮自己反而先來遮我 > <
在雙手保護的耳朵底下，我感受到的已不在是外頭的巨大音樂
心裡感受到的，只有滿滿的感動跟融化
突然覺得，好險四年前我沒把你拒絕掉
否則我現在無法感受到關係所帶來的美好
我想，當今天有一個人願意把你更得比自己還重要時
別懷疑了！
面對那個人自己要做的事情，真的就是好好投入時間心力去把握去愛
感謝我的男友 : )
打卡 DAY 16
並賦予你力量與勇氣
這週的工作時段幾乎都在忙碌準備，本週五即將來臨的亞洲創作者大會
有別於去年是創作者身分參與，今年受邀變成諮詢導師
說真的面對身分上轉變還是會感到小緊張 > <
明明這次的活動我已思考超級縝密，每個諮詢流程都 run 過好幾回
但總是覺得應該還有什麼地方可以再做的更完善
我跟男友說我有點緊張耶…
他回說「乖齁沒事，會順順的啦！
無論如何，你很認真在準備，相信諮詢者會看到你的用心，結果會很好的~」
我當下聽完他的回應，確實有更相信自己真的已準備好應對挑戰了
回想當下的緊張狀態，讓我想到之前男友去中國出差時也曾經感到莫名緊張過
但怎麼樣就是說不出這份緊張是怎樣的存在
那時，我知道他其實很緊張。
但男人嘛，幾乎都選擇表現不動聲色
那時的我什麼也沒說，我只有抱抱他跟他說：「沒事，你已經足夠努力
我相信你可以搞定所有工作上的突發狀況的」
我們告訴對方的話是一樣的，這些話卻同樣充滿著力量
感謝我的男友，能讓我放心說出自己的任何擔憂
也陪我細細拆解情緒、溫柔的承接住我的小煩惱
最後也祝福我活動順利，有來參加亞洲創作者大會的創作者朋友們
歡迎到我的攤位相認，我們本週五見囉！
打卡 DAY 17
練習在同一人身上創造交流出源源不絕的分享慾
上週亞洲創作者活動結束後，回到台中時間已近晚上十點
回家路上還正臨國慶連假車潮，那個車流量真的有夠滿…
但男友還是很耐心地來載我回家，在回家前往吃晚餐的路上
他問我：「今天諮詢活動還順利嗎？」
我說：「很順利耶，而且結束後還有很多讀者
貼心跑來跟我說辛苦了，還有不少人說我是為了妳而來這場活動
但沒有排到諮詢好可惜…」
雖然那時候一整天活動下來，我已燒聲沒什麼聲音可以放大回應
只先說：「不好意思也謝謝你來參加 : )我後續社群再跟你好好連繫！
等等回家小心~不得不說當下收到這些很暖的話，真的覺得好開心啊」
（那時是一個身體好累，但心裡無比喜悅不想管喉嚨已爛掉
什麼都想講的狀態）
後來我接著再問男友：「你咧？今天上台北，你的『偽單身日子』過得如何？」
男友回：「很好啊，我去看書，沒有待在家裡耍廢
我還可以跟你聊我看了啥內容！這本書在講什麼男女天生的思維差異
我覺得齁我有更懂你們女生到底在想什麼了 balbal 」
就這樣沿路聊聊聊，聊到吃完晚餐還在交換今日近況
明明就只是聊各種小事項的分享
今日的關係體悟：「關係要談好，建立無止盡的分享慾是關鍵」
感謝我的另一伴陪我一起體驗生活、交流生活
打卡 DAY 18
尋找和自己價值觀相符的人
是造就出長遠親密關係的基礎關鍵
近期我的某位大學朋友跟她的男友分手了
面對分手這件事情，我能理解這個女生朋友心裡該有多難過
仔細回顧以往她的狀態，我發現女生在關係裡習慣性委屈自己
這位前男友也習慣若有似無的，愛付諸自己的價值觀於女生身上
並希望女生為他而改變
我想，導致關係分手的最大原因為：
「價值觀不合，自私強硬、委屈不斷，到後來演變成了不健康的關係」
也聽朋友說：這位男生為及時享樂派，像小朋友一樣不願意為自己負責
而女方為成熟派，除了用心規劃自己的事情，連他們的未來也努力規畫好了
但面對未來人生方向的不同，這兩個不對的人，終究還是走到分手了
「價值觀的天差地遠，真的是關係裡的殺手」
不過我反倒認為，若能提早發現價值觀不合而結束關係
對自己而言反而是好事
因為可以從分手後，更看清自己重視什麼、追求什麼
能為自己往後去尋找更合適的對象
「婚姻-會把所有的缺點全部曝露出來」
真慶幸他們還未真正走到婚姻，而是在婚前已發現不適合
不然到時真的想離，想想怎麼樣都是一件超麻煩的事…
我想，若能趁交往時，時不時透過各個事件判斷這段關係究竟適不適合自己
是一種尊重自己與對方的成熟展現
在跟男友提到這件事後，他只給了一個回應：『分阿，快逃阿』
嗯，果然我們所想的是一樣的
感謝我找到一個價值觀相符的人
而他也剛好具備足夠的成熟度能與我交流
打卡 DAY 19
請好好去愛、去珍惜
昨天跟男友吃完午餐，想說去服飾店逛一下消化消化
逛到一半，一件可怕的事情發生了….
（提醒：以下狀態超可怕，害怕的讀者請斟酌閱讀）
一個可能精神狀態不佳又有暴力徵兆的男生
他突然情緒失控揍了一下他正坐著的沙發等待區
不曉得是等另一伴換衣太久等到抓狂還是怎樣，反正就突然揍了一拳沙發
當下舉動把所有人都嚇壞了
聲音太大聲太真實，才發現原來聲音來源就在我背後阿
當下我真的嚇傻，整個人心臟跳得超級快速…
但還是故作鎮定，趕緊默默往男友所在地移動
而走過去時，我眼角餘光感覺這位男子正在眼神四處掃射，超怕跟他對到眼….
走到靠近男友地方後，男友急忙問我還好嗎？
我說：「趕快離開，剛剛在試衣而已，突然聽到後方有巨大聲音
那個人感覺超可怕的…」
男友看我超緊張、超焦慮：「趕緊安撫我說沒事沒事，那個人感覺情緒
就是失控狀態，我走在後面保護你。」
後來我們順利離開服飾店了，但我還在緊張
老實說，我這個人什麼都不怕，就怕蟑螂跟暴力畫面
這一揍把當下所有負面的生理反應都驚嚇出來了
上機車後，男友又再安撫：
他說「乖，萬一那個人怎麼樣真的失控
雖然我不會打架，但我會立刻衝過來保護你，沒事沒事了」
聽到這句話後：情緒跟生理上，逐漸被安撫下來了
突然覺得一個人遇到突發狀況，願意勇敢的不顧自己安危
想盡辦法保護你，我真的好好好榮幸有他
感謝男友的安撫跟英勇，也經歷這件事，讓我再次驗證，我真的交往對人了
當然也希望，若更衣間裡頭有這位男子的女友還老婆
我們真心希望妳平安無事！
打卡 DAY 20
但若想結婚，一段成熟的關係必須是要敢於談論各種議題
前陣子和朋友分享：價值觀不合導致分開，其實是件好事
現在好險還沒進到婚姻，如今面對的這場分離，是意味著讓你有機會再次去尋覓到更合適的人
若在交往階段，已經發現跟伴侶不適合導致價值觀時不時發生過度磨合
真的寧願痛苦磨合一陣子，也不要辛苦磨合一輩子
今天你若有結婚的想法，那就更該找一個價值觀相符
且未來方向一致的人與你一起生活
因為婚姻，並不會把問題給隱藏掉，反而會把「所有缺點給全部展現出來」
到時，再多的愛也會因為過度磨合而宣告陣亡
這一切的一切，可以小到比如牙膏怎麼擠的生活習慣
大到人生職涯、有小孩投入的養育觀差異、長輩公婆岳婿相處
生活各種金錢應用等等… 任何一個地方，都是磨合阿
所以交往時，若可以開誠布公、自然的和伴侶討論這些事
才是真正可以溝通、相對可以較長遠發展的關係
遇到有讀者常說：可是我就害怕說，不能婚後再討論嗎？
我說：婚前已不敢討論，婚後遇到狀況，真的會敢討論嗎~
有時候事情、機會已擺在眼前，抓到合適機會
就要努力去了解眼前這位伴侶怎麼想
當你能越誠實面對自己、面對伴侶，彼此願意溝通、不逃避問題
那很多問題便不再是問題
因為朋友關係，我也重新把男友抓過來，深度聊聊彼此對婚姻的定義及看法
感謝我們兩個都願意誠實訴說想法，也更加證實未來想法非常一致
而討論時的激起的感受，真的是讓人感到好暢快
已論及婚嫁，但不敢提的讀者們，今晚要不要找找另一伴來好好聊聊呢 : )
打卡 DAY 21
前幾天朋友問我
她說：「明明知道處在一段不合適的狀態、對方就是不對的人
但就是無法果斷分手？」
其實，大多時候我們留戀關係，但這項關係若沒有讓你更好
一味的緊抓著美好不放，很容易忽視掉美好可以不斷被創造
和更適合、珍愛你的人所創造，才會是讓你更快樂的關鍵
愛情裡也沒有誰對誰錯，無須強行改造一個人；也無須強行配合誰才是正解，發現不合適，就是「即時止損」而已
有時候分離不表示不好，分開的機會是讓你看懂自己
更喜歡且適合什麼價值觀、生活模式
大多數人討厭分手，但在我看來 – 意識到不合適而分手
才是更尊重自己與對方的行為
談論分手這個議題時，還記得男友曾經和我說過：
「如果不適合，好聚好散也很好。拖來拖去，只是雙方都痛苦而已。」
（是的，我也表示認同，也別誤會，我們只是理性談論分手觀點而已
沒有要分手）
如果你能把更多的時間及愛，留給自己
你會發現不是只有這個人才是你的全部生命
你有能力讓自己開心、你也有能力，去選擇讓自己沐浴在更舒適且快樂的關係中
最後，當然也要感謝我的男友很成熟
謝謝我們都願意好好善待及面對關係
也可以自在的面對這種相對較沉重的議題
打卡 DAY 22
近 12 點晚上，男友躺在我旁邊，他說他睡不著
因為上週輪小夜班關係，現在他的生理時鐘還在活耀中
於是乎我跟他說，不然我們來玩個遊戲好了！
這個遊戲叫做關係感恩遊戲，你我要輪流互動，彼此想一個
從認識到交往至今你想感謝對方的事情
玩得過程，我聽了很多男友難得真實說出的想法
才發現原來關係溝通已經執行的如此頻繁的我們
還有一些想法依舊值得被聆聽與交流
除了感受到溫暖之外，我也更看到這個男人有著別的另一面
從說出來的話語中，我看到了他那特別的細膩面
好似平時那些白目都被眼前的溫柔給覆蓋住了
今晚說的這些感恩話語，我們都選擇好好收藏在心裡
帶著這些愛與調整，繼續更好的實踐在關係裡
謝謝男友的出現，讓我相信這個世界是真的有那麼樣的一個人
願意深深的專注愛著你；願意真誠展現、願意緊緊擁抱你的脆弱
甚至願意與你一同負重前行於未來
玩了一小時，我們睡意也來了，回想這個夜晚，似乎睡得特別好
可能因為旁邊是你吧，也可能是因為這段關係讓我如此感到安心與踏實
如果可以，希望可以跟你交流一輩子的感恩遊戲
感恩關係；得以豐盛關係。每一天每一天我都在實踐這回事
希望今天的打卡感恩遊戲分享
能讓每段值得但破碎的關係，重新找回關係靈魂
也讓每個缺乏溝通的關係得以修復
今晚，請勇敢抓起另一伴，透過這個遊戲，來好好交流重新認識彼此吧 : )
打卡 DAY 23
假日兩天，和男友出門去了兩日台南旅遊
兩天的日子格外珍貴，因為這是疫情稍緩和以來久違的一次小旅行
距離上一次旅行，停留在一年多前的九份
這兩天總算刷新了好多旅遊回憶
今天的關係感恩日記想來聊聊：伴侶與旅遊
我覺得判斷對方是不是好伴侶，真的可以從一起出門去趟旅行來驗證看看
旅遊過程中，可以看出各種價值觀
更重要的是彼此的金錢觀也會經歷多種互動磨合
如果能溝通、磨得過旅行時各種細項
也表示你跟這個人某程度是可以處得來的
曾經在某篇文章看過這麼樣子的一段話：
「一起旅行像照妖鏡一樣，人在放鬆的時候最能做自己
幾天下來雙方所有的個性和習慣都是最真實的自己，毫無掩飾。」
從行前準備分配、行程中與行程結束
完全可以看出一個人是如何在應對與生活
對我來說，我的伴侶必須是個能夠與我一起好好說話、吃飯、睡覺
以及能共同過生活的人，這四項缺一不可，這幾項剛好他都符合
感謝這趟小旅行，讓我們都多了更多未來憧憬與生活動力
我想最大的幸福莫過於一起開心出門
再帶著更多能量與回憶平安回來
最後也謝謝男友這個好旅伴、神隊友的照顧
這趟行程是帶著滿滿的愛回來的
往後還有好多無數次，我們再一起去體會更多這個世界吧 : )
打卡 DAY 24
這陣子許多周遭的朋友們都準備結婚
跟男友討論婚姻話題的頻率也增加了
晚上他問我：「妳會想要辦婚禮嗎？」
我說：「我自己是完全不會想要，家人的話也說，隨我即可」
男友回：「不過你們女生應該都很想要一個很夢幻的婚禮吧」
我說：「但我不喜歡婚禮阿」
認識一陣子的小讀者應該知道，我家是單親家庭
因為爸爸在我國中時候就生病離開了，所以我們家變成單親家庭
從小到大是媽媽一個人照顧我長大的
當然我也曾想過，辛苦養育我到大的媽媽，一定很希望可以看我出嫁
但我之所以那麼排斥辦婚禮的原因是因為，我覺得少了一個重要的家人(爸爸)坐在那邊，心裡很空很遺憾…
也不曉得我媽媽在當下那個情況下
除了感到欣慰，會不會同時間卻也感到孤單呢？
（父母親應該都希望可以和自己的另一伴，看著自己的兒女結婚）
但很可惜的是，待在那個位置的人就只會有我媽媽一個人而已
講到一半，果不其然只要談到家庭時的我還是嚴重噴淚了
當時眼淚真的控制不住一直流，男友也被我突如其來的哭泣嚇到
他趕緊拿衛生紙給我，那時我沒有正面哭給他看
因為覺得當下的我實在太脆弱了
他選擇從後方緊緊抱住一邊哭一邊發抖的我
後來男友回：「結婚後，我的家人也是你的家人呀，你多了很多家人！」
我說：「我知道，但我的爸爸就是不在了….他永遠無法參加我的婚禮，離開的人再也無法再回來了」
不想觸景傷情，所以我自己對婚禮完全不憧憬
不過如果你想辦，我們可以討論其他方式
但我想我應該要先想辦法處理好我自己這關
睡前，男友再握著我的手，看著眼睛腫得像麵龜的我說：
「謝謝你跟我說這些，你不用感到孤單，未來很多事情
我會陪你一起面對、一起扛，好嗎？」
謝謝男友，真心謝謝你願意陪著那個面對巨大無奈也脆弱的我
有你，我真的感到很安心
打卡 DAY 25
但一段好關係一定是，儘管大吵後仍願意溝通與理解
有讀者問這陣子關係感恩日記怎麼發比較少？
其實是因為輪班星人男友這週在值大夜班
我跟他的上班時間幾乎是顛倒的，而共同有醒著的時間則很少
不過~這週還是有小地方可以分享
在男友值大夜班的這週，我們有出現一個大爭執，是關於「朋友」這回事
其實，我是一個在人生不同時期，就會對朋友進行斷捨離類型的人
只要以前的朋友，「彼此」都久未聯繫，我幾乎是採取斷捨離
畢竟自己對生活的態度跟價值觀，都會隨著時間而改變
自然就會有想接觸、維持的新朋友圈
跟以前的朋友，因為發現價值觀開始出現落差
頂多想保持點頭之交就好，幾乎不會有太深入的交流
但男友呢，就算「彼此」都一直未聯繫
他則是屬於沒必要因此斷捨離的類型
我說：其實每個人個性跟交友聯繫價值觀不同
沒有什麼對或不對。如果覺得哪裡才是舒服的友誼
那就去把握追求你喜歡的的友誼阿
總之，他覺得我太狠了，然後我們為此大吵了一下
後來經過幾天的沉澱跟深聊，我們還是選擇互相尊重
為此男友還寫了私訊一篇作文回應我：「我能理解每個人價值觀都不同
我也有仔細思考一下，如果有讓你感到不舒服的，先說聲抱歉。也謝謝你尊重我的想法」
不得不說每次吵架的過程真的很不舒服
但我其實也感謝男友，願意傾聽且與我深聊
若沒說我可能永遠不曉得原來我們
看待某層面朋友的價值觀還是有些許不同的
好奇不曉得你和另一伴遇到交友價值觀不同
都是如何應對的呢？
打卡 DAY 26
也願意陪你一起，創造一個彼此都喜愛的生活樣貌
前陣子發了一篇親密關係 & 有毒關係差別
其中我提到一點是：好伴侶可以讓你建立起對生活、對世界的積極信念
沒看過的讀者想看可以到底下按鈕來閱讀這篇文
其實這陣子很容易焦慮於未來，出現很多想法
也思考很多跟男友之間的未來應該往哪裡去
我們活在一個華人社會裡，又身為一個女性
很多時候交往跟婚姻要面臨的狀態是大不同的
昨晚跟男友說出我的恐懼與擔憂後，覺得眼前這個人完全讓我重拾好
對未來新生活的熱愛，也讓我更願意勇敢去實踐
我提到：因為原生家庭關係，其實有時候對婚姻而言是失望的
我也不想因為婚姻被束縛住。而身為一個愛好自由的我
也不太想受限於傳統束縛
男友回：
『要不要更具體說出你的恐懼，我們來聊聊如何化解？』
後來的互動中，我更了解男友的父母如何想，以及他對於婚姻的定義跟想像
對於未來的深層規劃也通通在昨晚一次聊開也找到平衡
所以我的想法完全大改了，甚至我更加認為
如果眼前是一個能溝通、也願意包容的人，其實我可以有勇氣去選擇一條
與如今不同的人生選項；當然對方也必須是願意陪你度過各種的好與壞的人
是否是一個好伴侶、好家庭，應該從婚前就可以多多去了解跟判斷
當然我知道未來一定會有變動，但如果是好男人、好女人
一定會願意彼此一起去面對變動與各種壓力
真心謝謝我的男友，給了我更多勇氣與他去實踐未來
儘管後來他又說一句：『抱歉我還不夠努力，但我會努力
讓未來的你可以完全安心地說出我願意。』
其實我只想說：你已經是超級棒的對象
有你願意和我面對探討這些婚前煩惱，我覺得自己是個超級幸運的女生
謝謝你 : )
打卡 DAY 27
前陣子參加了一個家族裡，某位我很敬愛的長輩叔公的告別儀式
看著的他還在這個世界到因病離世
也看著叔公的老婆在會場時的落寞眼神
再次驗證有多相愛，看著另一伴離開就會有多落寞
時常在想，若哪天當另一伴離開了
自己應該要以什麼樣的模樣繼續生活下去？
又或者哪天如果自己比另一伴提前離開，對方會不會承受不住？
死亡，永遠是個深深的議題，提醒著世人珍惜所愛
每個相遇相愛一輩子的人，緣分都是可貴的
告別式結束隔天，我跟男友討論這些感受
他說：『恩，人生短短在世，真的別等到人離開了，才後悔沒有好好珍惜
謝謝我們一直以來給彼此很多愛。』
永遠別靠死亡，才讓自己理解、學會某些事
謝謝叔公生前給我的照顧
也謝謝說完感受後男友的相知相惜
我跟男友說，若未來哪天是我提前提開了，我知道你會很難過
但你思念我時，好好哭泣外，也希望你一樣要過好生活
可以把我的網站關係感恩日記文章拿出來翻一翻
一些我覺得很棒很有愛的瞬間，我都用文字記錄起來了: )
希望自己跟男友健康平安，讓這個感恩日記系列一直一直寫下去
也讓更多人看到後，願意去練習感恩自我與關係
最終因美好關係而使生命更快樂
這個世界有著近 80 億人口上，覺得能和一個相遇、相愛
甚至相知相惜機率真的太低太低了…
如果你也遇到這樣子的一個人，請好好相處與相愛
遇到問題時，溝通替代爭執；若真的無法相處，也請好聚好散
畢竟能夠相遇本身就是一個奇蹟了
打卡 DAY 28
我有一個特別奇怪的小習慣，就是無論今天工作多忙碌
睡前一定會特別撥出一小段約三分鐘的時間
看著身旁熟睡男友的臉龐，順便偷摸一下他的臉
（雖然平常很愛 murmur 手很多細菌，不要亂摸）
每次看著看著就會想，一整天再忙碌
現在有多少情人或夫妻忙到因生活、工作瑣事，而忘記好好關注另一半？
甚至兩人在睡前各自滑滑手機毫無交流，任著 3C 產品的綁架而不自覺？
我覺得通常可以交往較順暢跟久遠的情人
基本上都會保有彼此習慣的親密小行為
比如習慣睡前摸摸牽牽手阿、親親臉頰阿等等小舉動
除了我這個奇怪習慣，可能早上起床也時常看到男友的手還放在我身上
這些小舉動，說平常很平常，但累積起來可以是維持親密關係的重要關鍵
可很多人卻忽略這些舉動，總認為：「哎呀，都老夫老妻了
牽什麼手，睡前說什麼話阿」
我想，正因為關係穩定所以才更要做這些事情吧
情侶是、夫妻亦是，甚至有小孩了
都別輕易放過創造這些簡單親密肢體交流的機會
這些機會，是讓彼此心靈不斷產生悸動的重要原料
我們人是個愛好追求新鮮感的動物，關係很容易因平淡進展而逐漸淡掉
缺少原料，很容易去怪罪另一伴，怎麼不有趣了、兩人關係怎麼變無聊了？
卻忽略其實是兩個人一起把一段關係走向無聊
總之，自然的肢體親密不可少
我就在心裡默默謝謝男友願意讓我這樣看
雖然他應該不曉得這個祕密，畢竟已經睡著了><
未來只要他沒工作有睡在我旁邊，就讓我繼續任性的看下去唄~
來個小調查：你和另一伴習慣的肢體動作是什麼呢？
歡迎留言和我說說 : )
打卡 DAY 29
回想起幾年前自己還單身的時候，只要遇到秋冬轉涼，心情都會莫名惆悵
沒人可以牽手、沒人可以抱睡，心裡很是孤單
尤其有一年跟前男友分手時間還剛好落在秋冬，心情更是憂鬱
好像連冷風都在嘲笑自己當時的狀態
相反，現在有了交往多年的男友，每年的秋冬開始有一雙手
一個身體可以在後面溫暖著自己，那種感覺其實很滿足
也更加珍惜每次另一伴的主動牽手，有人可以盡情依偎的時機
這幾年感謝男友的暖手、暖心陪伴
然而我自己心裡也同時在思考，為什麼面對氣候變冷的時機下
當時很容易感到孤單呢？
其實，每個人要的都是陪伴、都是愛罷了
內在缺愛的狀態下，當時每回只要看見社會街頭上的情侶相伴
都會導致自己出現比較心態
好像沒有伴侶就是失敗？沒有伴侶就是 = 孤單？
no，陪伴感可以自己給自己阿
好比如早晨起床出門抵抗乾冷空氣，幫自己隨手穿上保暖大衣
在下班後回到家的夜晚，替自己的泡杯熱茶暖暖身子
浴室泡個舒服熱水澡後，把自己像大福一樣包好
打開影集放鬆紓壓一下，調整睡前狀態之後關燈安穩入眠
這些，都是自己可以給自己的溫暖
一個人有辦法顧好暖好自己，絕對贏過有伴但跟另一伴的互動
卻冷到極點的狀態。因為這樣的冷，才叫做真的冷
Anyway，天氣要變冷了。聽說這周末還會有一波冷氣團降臨
無論有情人沒情人，都要從生活將自己擁抱好
有情人，請找情人來份緊緊的擁抱吧
沒有情人，也記得隨時照顧自己，更記得幫自己加件外套 🙂
打卡 DAY 30
是這樣子，由於我的生日快到了
男友一個月前就在試探我想要什麼生日禮物
在一次有意無意的聊天下，我說在家工作雖然可以工作到一半
腿麻、身體累時可以往前自由伸展，隨便該該叫、紓壓一下
可是我的位子坐久，發現一整天下來腳超容易麻的欸
到底是我姿勢不對？還是原本這張木桌往前伸的角度太短的問題啊？
後來，男友來試坐，坐一下發現真的很容易腿麻
結果隔天他就自己默默的問：「生日禮物幫你下單一張升降桌要嗎？
我已經找到品牌、也查好評價了，你看看」
哇，這是什麼突如其來的禮物
升降桌至少也是要好幾張千元小朋友的東西，下單的不是什麼普通的桌子耶
後來，他真的下單了，然後昨天升降桌也在昨晚送到了
晚上他在幫我這個組裝兼電器白癡一邊組裝時
一邊碎念說：「你看看交個女友，要幫她組裝
然後還要一邊回覆女友那些有的沒的的升降桌使用問題」
我現在唯一一個心願，就是希望女友給我幾分鐘清閒時間
好讓我思考如何組裝好眼前這台升降，麻煩嘴巴先閉閉喔
（附帶一個很有禮貌的微笑笑臉給我）
好的，我安靜（雖然我心裡在murmur，還好吧我沒有很吵阿）
後來，組裝中男友又一邊開玩笑碎念：
「你看對妳多好，我如果是你，都羨慕起妳了
身旁怎麼會有一個這麼優秀的男友阿，別亂動喔！我等等來幫你整線
等等線重整完，就會是一個超完美的工作桌了！」
那晚，我就是一邊跟他鬥嘴、一邊興奮地吵雜問問題
但其實心裡實際想的是：「雖然你愛嗆我，為什麼有那麼多為什麼
還嫌我很吵，但謝謝你的付出，謝謝你真的好愛我」
打卡 DAY 31
壞的愛情是你為了一個人捨棄世界
從這週過完 26Y 生日開始，感受了男友給了我多到數不清的愛
時常在想，我到底怎麼能夠如此幸運遇到一個這麼愛我的人？
說說轉變，近五年男友來改變了我的負面習慣、帶領我樂觀
讓我由原先的傲嬌轉變成願意柔軟的一個人
讓我相信即使世界亂糟糟，但我們還是可以相信一切會好轉
有他的存在，易慌亂的我知道儘管哪天天塌下來，在他身旁可以，放心地安心無懼
跟一個對的人在一起，你會發現自己更愛生活甚至更愛這個世界了
每天張開眼，儘管當下一日的展開動力仍在蒐集中
但一想到伴侶的存在，就知道自己該往哪裡走
然而擁有愛情的我
一直以來，也主張：愛情並非是個必需品
就算一個人，你也永遠值得把自己的生活、未來過好
只是若選擇愛情，這份愛情一定要讓你更好，否則沒有也沒差
每個人一生，都在尋求愛與歸屬，有幸沐浴在好的愛的能量中
整個人看起來則會是散發光芒的
這是這幾年選擇愛情的我，深刻感受到的
我覺得自己一直以來都算是個蠻認真且幸運的人
今天有機會獲得好的關係，一部分也是取決於幾年前的自我努力
只要自我努力對了，便吸引同頻率一樣很好的人
一切一切都是因果循環阿
感謝男友給我的愛與付出
我也感謝多年前的自己，願意割捨掉那段不合適的關係
選擇誠實直面自己的內心，如今成為也願意給予愛的人
現在看來，越誠實面對自己，真的越有辦法吸引你真正想要的東西
2023，希望每個人都可以更誠實面對自己
當你願意誠實以對，其實宇宙都看的到你的努力 : )
打卡 DAY 32
也陪著彼此在一次次挫敗中相互扶持
昨天參加了一場斜槓同學會，而男友和他的前同事去玩現金流遊戲
由於他和同事約比較早要碰面，他們兩人約的地方是一間壽司店
但到目的地時發現同事睡過頭了，結果男友折返再回來我這
回來時，發現他怎麼提著一盒壽司
我想說男友不是要出門嗎？怎麼又回來？而且還拿一盒壽司回來
結果他說：「同事睡過頭我先回來，我想說你還沒吃午餐
出門買一定也不知道要買什麼，所以我就剛好幫你買回來
這樣下午出門前就不用擔心要吃什麼啦，也省的時間出去買。」
結果我一看，發現裡頭全是我愛吃的，一個都沒有買錯
心裡還在想：男友真的是貼心怪，其實你可以在那邊等同事的
再跑回來一趟，這樣等等還要再出門一次耶
後來我再問男友：這一餐多少錢啊？
他說：「不用啦，愛無價，你吃光光就好 : ) 」
後來，在男友真正出門前，我趕緊往前衝過去緊緊抱他一下
說：謝謝你愛你~我會全吃光光，騎車小心！
回來房間突然有一種被貼心暖到徹底的感覺
完全遺忘我當下還在緊張下午的活動，如今被他一暖整個緊張感都沒了
老實說，真的很喜歡一起為未來努力這種感覺
我認真社交工作、他也認真學習；回來再互相反饋收穫、體悟到什麼
覺得有這種伴侶真的太幸運、太難得了！
回想起當初交往前，我列自己的重要對象必要條件是：要能跟我一起成長
如今我真的找到願意和我一起成長的人了
真心感謝宇宙讓我遇見這麼棒的一個人！
你們呢？有什麼必備的交往條件嗎？歡迎留言和我分享~
打卡 DAY 33
過年期間，終於和男友見面啦
這是我和男友交往以來第四次一起過年
每年過年除了基本的互送對方家過年禮盒
大多時間是被我們拿來耍廢、休息
但今年我們決定做些更實際的事情
趁年節期間稍不忙碌一點，我們決定來洗個機車
沒錯就是洗機車，這件說好久但一直被拖著的事情
男友很快速的洗完他的，後來跑來幫忙慢吞吞的我
洗到後來，更令我意外的是他說：「等你媽媽等等回來
我一起洗你媽媽的機車好了」
我老媽的機車，騎了 N 年很少清潔過，所以上面卡了很多髒汙
後來我們還拿不要的牙刷超級認真一個一個汙垢用力刷起來
刷了至少 40 分左右後，變得亮晶晶，整台車應該有亮了一階！
哎呀突然覺得我眼前這個男人有夠會做人
原本分數就還不錯，我想今天過後男友在我媽的心目中
現在應該加分加到爆了XD
總之，謝謝男友的照顧
更謝謝男友願意連我家人也一起照顧起來
打卡 DAY 34
覺得無力時，也請擁抱一下自己或伴侶
小讀者們今天開工還好嗎？我個人是覺得早上有點提不起勁啦
畢竟過年一週我這個自由工作者工作日就佔了三天
有一種我好像沒過到什麼年，然後就又開工了耶 的狀態
雖然早上在男友出門上班前有討一下擁抱，但我實在敵不過睡意
抱完回過頭又給它任性的補眠了 30 分鐘
這時突然很感謝自己的工作狀態是自由彈性的
我可以隨時依照自己的狀態去調配事務進度
雖然早上提不起勁，但至少下午狀態還是蠻不錯的
我自己在專注度飄掉時候，也會做 5 件事讓自己重拾動力：
❶ 我們是人不是機器人，覺得疲憊時
會暫時放下手邊事物十分鐘
去外面看看天空舒緩一下
❷ 打開手機裡的每日感恩日記
幫自己補充一些生活動力養分
❸ 不苛責自己
這點對我而言一直在刻意練習中
提醒自己：會疲憊是人之常情
與其苛責、不如慢下來肯定自己
能夠和年假模式說掰掰，來面對一切已經足夠不容易了
❹ 最後我會和自己說
現在這個階段，疲憊感很容易被放大
如果有在軌道上跟清楚未來最終要往哪走
那就別過度著急
❺ 打掃環境，環境整齊了，狀態跟著整齊
今天我幫自己擺了一個很喜歡的新的香氛包
現在整個房間都是喜歡的味道，好愛！
最後也感謝男友的開工擁抱
有伴的人，如果面對這週開始工作實在感到太疲勞
可以的話，請去收穫更多擁抱的力量、主動抱抱伴侶吧！
而無伴的人，也請感謝自己還是努力度過了今天，這週也要加油喔 : )
打卡 DAY 35
是讓彼此走向最適切答案的關鍵
是這樣子的，最近和男友開啟了好幾項深層的未來規劃溝通
包含結婚、買房、生育等等重大事情
我們都在這幾天把所有擁有的資源、想法，都攤開來一次理性表達
其實本來就有這些延伸的未來規劃，在這幾天跟男友深深聊完
發現人生中能遇到一個伴侶，願意一起暢聊的感覺真的很爽
過程中沒有誰遷就誰、也沒有誰委屈，只有互相誠實說出自己的期待
以及未來究竟想要什麼樣的生活
我想，應該大多數人在婚前不太把這些事情鉅細靡遺的跟伴侶溝通
所以等到婚後一個一個事情接著「理所當然」的發生時
才會發現壓力全都來了
而自己跟伴侶的關係突然變緊繃了，甚至不習慣溝通
或是溝通尚未足夠的模式之下，關係最終漸漸走向分崩
那我跟男友為什麼可以流暢溝通？
有一部分除了平常的溝通累積
在聊之前，因為我自己平時就在寫作會看很多相關的文章
我也把平常自己常看的網站跟文章們貼給男友看
還把自己的部落格文章傳給他
讓對方去理解我是如何思考跟看待這些
其實大部分男生是沒什麼在看這些的東西，甚至覺得未來再管就好
但通常等到未來再管時候，以當下的智慧跟能力而言是難處理的…
又當各種財務、人際（婆媳姑嫂）、關係、職涯、育兒等問題逐漸累積
大多數人選擇的會是逃避
而傳完文後，讓我意外的是男友回我：謝謝我貼給他看，我還沒看完
等我看完思考後，我再好好跟你討論~
很開心我們在婚前就有這樣的默契跟溝通度
也很感恩我們都理解：越是複雜的事，全盤誠實表達跟溝通更為必須
打卡 DAY 36
一年一度的 214 情人節
男友問：你要金莎嗎？
我說：可是好像有點甜，為了健康今年還是不要吃太甜好了，謝謝你耶
後來男友說：每年都有金莎，不過就算沒金莎，你也得到一個很棒的禮物了
（指他自己
確實，我真的得到一個很美好的禮物，而這份禮物得來不易也很珍貴
謝謝男友，在我每分美好與不美好時刻依然在身旁
也讓我更相信看待這個世界的樣貌其實可以被改變
當然有幸得到這份禮物，我也想好好的感謝自己
謝謝自己無論單身或有伴狀態都很努力的過生活
過好生活其實很不簡單，在這個壓力大的世界中更不簡單
因為生活不易、所以偶有崩潰，自己如今也還是一個很多缺點的人
但我願意為自己負責、勇敢面對每分生活時刻
我深知把自己照顧好，生活會開始改變
把自己顧好了，願意愛你的人會看到你的好
而他也會因你而好，就這樣兩個生命因為彼此影響而更好
老實說以前單身時，我蠻不喜歡過情人節，但脫單前的那個情人節
我總算理解：「唯有當自己長出愛自己能力時候，你自然的不會去討厭情人節
反而會因為情人節而更看到自己的好」
而這個前提是，我們要願意去找到自己、成為自己
這樣子這些節日所帶來的壓力就不再是束縛了
最後祝福讀者們無論單身/有伴，情人節都要快樂~
而且是獲得很扎實很真實的那種快樂 : )
打卡 DAY 37
這陣子忙著推出關係感恩私密社群活動
加上手上還有一些棘手的待完成案子需要處理
老實說這陣子狀態真的是因為各種工作，而忙的焦頭爛額
工作量太大，我很感激有這些機會的到來
但好的機會到來的反面，則是考驗自己如何去應對這些工作壓力
有時候覺得生活真的很難啊！每個人都在為各種目標努力著
我跟一般人一樣，每天忙著忙著，也常常會出現各種迷茫
以及有體力能量被殆盡的時候
原本就不擅於拆解舒緩壓力的我，近期一直出現好想休息的感覺
但責任感爆棚的我，又捨不得放下這些代辦事項
只能在每日盡量去安排休息時間稍微喘息一下
喘息時，昨晚我和男友說說近期狀態
沒多久突然看到他傳訊息來加油打氣
我感覺那個瞬間似乎又回血了一些動力
很謝謝另一伴給我這樣子的話語
我也再次體悟到：「好的另一伴，會成為你的動力而非阻力。」
在這艱難的挑戰時刻裡，其實陪伴他的時刻真的很少
但男友並非選擇難過生氣陪伴太少，我覺得他的存在就像盞暖燈
我要好好收藏這些動力們，期許自己再加把勁、堅持下去吧
生活一定會慢慢變成自己追求的模樣的
*PS.男友害羞，他的照片我想就先不公開了><
打卡 DAY 38
這陣子工作實在是太忙碌了，今天的關係感恩日記
想來好好感謝一下男友這陣子的存在
因為很多工作接二連三要處理的關係
除了關係感恩私密社群之外，同時三月我還有一場直播教學
跟手上幾個棘手的案子、對外合作都等待我去處理
不免俗自己的情緒還是會有點焦慮跟壓力
但反面我知道，有事情忙其實是幸福的
而老天讓我有機會處理這個事情，一定是相信自己能有能力去解決這些
老實說從二月開始，每天早上我的第一個感受到的情緒是壓力
二月到如今三月，不止一次我跟男友問：「我真的做得到嗎？
自由工作真的好辛苦，我覺得自己現在每天都在突破舒適
那個感覺就像奔走在懸崖旁，時不時會出現恐懼感
我很怕我沒有辦法處理好所有事情…」
天啊覺得自己好不勇敢，但在這段日子
男友總回我：「我知道你同時間面對這麼多工作，會感到壓力、崩潰是正常的
但我覺得妳一直都在很努力的面對每件事啊
而非選擇逃避，許多人面對壓力會擺爛，但妳知道嗎？
妳已經比很多人勇敢很多了！」
他講完那段話，我的心裡恐慌狀態像是被撫平了
謝謝男友在這段時間的成熟與陪伴，讓我長出對自己的信心
也讓我理解：「就算眼前的困難讓一切看起來有點黑暗，但黑暗終會過去」
以上是這陣子的心境，我認為值得被好好記錄下來
或許待明年往後的同一天，一切一切的困難對自己而言都是小事了
如果沒有男友的存在，不曉得這些勇氣單靠我自己長不長的出來？
謝謝另一半的存在，讓我在破碎低落時，協助我好好重生
打卡 DAY 39
是生而為人，很大的幸福所在
昨晚在跟男友聊關於工作的意義
我們一致提到說：「工作除了可以賺錢，也是為了追求更好的生活體驗吧
如果累到對生活無感反而很本末倒置，這時候應該要調整一下工作跟生活的比例才是」
然後聊到後來男友說：「不如我們每半年來場小旅行你覺得如何？
旅行是很棒的生活體驗耶！出去玩之後也可以帶回更多工作動力」
我說好像也不是不可以，你的工作跟我的工作時間彈性度都蠻高的
還是我們明後兩天假日出去野放放鬆一下？
結果幾個小時後，我們速速訂好車票跟住宿了！
真的是蠻突然的一場小旅行>< 這次我們決定去好久沒去的九份走走！
其實我是一個標準計畫派的人
但偶爾來場不在計畫內的生活方式，感覺還挺新鮮的
細想一下，確實最近真的身心靈太操勞，的確需要外出走走
昨天訂完票後，有一種想法是：
我們之所以這麼努力，是為了有一個更豐富的生活體驗
賺錢的目的，不是為了累死自己
而是為了有機會去享受各種你喜歡、你愛的人事物
也在享受後，讓自己的身心靈變得更加飽滿、豐盛
所以若時間若允許，當機會來臨了，那就去把握享受吧！
工作永遠做不完，但生活每分每秒都值得持續創造美好
謝謝男友願意與我一起，感受生活的刁難與創造新鮮趣味
覺得有一個說走就走的伴侶，真的是人生中很幸福、也很幸運的一件事 : )
假日兩天，有機會也跟你們分享九份美景
如果我記得拍照的話~
打卡 DAY 40
前幾日從九份野放回來了~
突然覺得人類真的是需要適時放鬆才會有動力阿
這次去九份，跟男友去看了金瓜石，也在金瓜石遇見一直好想看的櫻花
逛了九份老街，實現了整路一路吃的夢想、體驗古色古香的夜景美城
在走了超多山路後，意外看到超級遼闊綿延的陰陽海
還遇到超級撒嬌見人就倒的貓貓們
晚上回民宿洗澡後搭配舒服的電熱毯床鋪
早晨一睜眼開窗看到九份的清晨山景，沒多久還有民宿奶奶提供的營養蔥抓餅
這趟出遊，真的是很幸福充實的兩日
必須超級感謝，九份給我們兩日難得久違的好天氣
當日天氣好，整體狀態根本超級加分
很謝謝男友，在需辛苦扛行李之餘，還記得隨時拉著路痴方向感極差的我
覺得被對方深深照顧的感覺真好
也要謝謝自己也有能力，在能力範圍內也提供對方需要的照顧
當然好之外，這趟旅行也還是有不耐煩的時候
比如正猶豫下一站要吃什麼？
但後方人潮一路接著往前擠滿，在九份老街中間意見分歧的時候
不過我想這才是關係相處最真實的樣貌嘛，好好談就好，無傷大雅
期許未來彼此可以更加有能力、時間陪著對方，體驗更多的世界
總之謝謝男友這個好旅伴~有這個旅伴真的是我很大的幸運 : )
九份櫻花( 和大家分享九份的超美櫻花 )
打卡 DAY 41
一直很佩服男友的樂觀能力
在他遇到困難問題時，男友總是可以盡量樂觀處理所有的不安
樂觀這點在我身上其實是很少見的特質
近幾年我也越來越相信，選擇樂觀似乎是一種可以練習的選擇
有時候覺得宇宙很奇妙
派了這個人與我遇見，讓我有機會補足我很需要的特質
這是和前任在一起時，我完全無法感受到的
但和男友交往這五年，我確實改變許多
除了開始學習樂觀，也學習說出情緒、釋放情緒
更學習不要一個人試著去過度扛下所有壓力
因為他，也讓我更懂什麼是真正有彈性的生活
和以往相比，我也確實更懂得怎麼過日子了
我認為一個人過得好不好，某程度而言可以看他的伴侶狀態是如何
兩個好的人會交互影響，反之都不好的狀態則是彼此牽引墮落
但蠻多人無法察覺此刻正在下墜中，而下不了終究要設的停損點
如果對方的存在並沒有讓日子更好，長遠來看真的不要也罷
拖越久只是越折磨，不如放手讓彼此沉澱成長
有時關係可以留存於表面，但實際上每個人都欺騙不了自己
唯有誠實接受面對各種關係狀態，才會感到快樂跟自由
謝謝男友帶領我樂觀，我也期許自己更加深選擇樂觀的能力
讓我們繼續彼此碰撞出更好的火花吧 : )
打卡 DAY 42
真正的愛，是允許對方用自己的方式存在
這陣子在寫有毒關係樣貌文章
被自己寫的這句話的同時，又深深的回憶跟思考一下
以前的我也曾陷在有毒狀態內，還記得前任總是在各種時機要求我說
「我喜歡什麼穿搭的女生，你可不可以變成那樣看看？」
當時的自己也不知道哪根筋斷掉，竟想要滿足變成他喜歡的模樣…
而後來遇到如今的男友，他卻告訴我
「無論你穿什麼樣子，我都喜歡阿！你就是你，舒適做你自己就好」
在那當下我才真正理解：當我們願意去尊重自我、真實的做自己時
其實不用向他人「證明」什麼，才等於自己是有價值的
而愛你的人，自然會愛你原本的樣子
後來我更認真去看待，自己舒適的穿搭就是這個模樣
也不滿足他人、去穿著他人喜歡，但根本不適合自己體態的衣服
我也認為，在關係裡一但存在想要改變他人的意圖，這段關係終究不是真實的
這些虛假、恐懼會逐漸侵蝕關係，最後演變成控制與被控制
有毒關係會不斷挑剔外在或者內在
只要對方想挑，儘管自己再好，都可以被無止盡挑剔
但真的不用活得這麼累啊！
人生短短和願意欣賞自己的人實在快樂太多
謝謝男友的存在跟欣賞，也讓我有機會長出辨識有毒狀態的能力
在文章裡，我還有分享很多健康關係跟有毒關係差異
希望可以陪伴讀者更有能力，幫自己辨識是否陷在有毒狀態裡
歡迎你打開下方按鈕開始閱讀 : )
打卡 DAY 43
有讀者問了一個很可愛，問了一個我想想後認為值得被分享的故事
她問：「Silvia是怎麼跟現在的男友相遇的？怎麼判斷對方是值得進入交往的人？」
其實我跟男友原先是大學吉他社學長與學妹關係
而我們是因一場車禍而確認在一起的~
那場車禍是發生在在一起約半年前
當時我還是大學生，而男友已經出社會工作了
某天晚上我跟大學朋友外出咖啡廳做報告
準備回宿舍的路上，被一個三寶大媽汽車因為未打方向燈而亂撞上
當時我跟朋友腳都受傷，而我的傷勢還蠻嚴重的，可以看見粉紅色肉那種
後來因為這場車禍，還意外開啟自己人生第一場官司體驗
在車禍之前，我跟男友關係其實就有點曖昧中
但當時還不足以喜歡到想要在一起
但因為這場車禍，我看見男友的用心
還記得他曾經有次，從公司騎快一個小時的車程到我的宿舍
只為了送一串香蕉跟一瓶豆漿，他簡單停留五分鐘交代我要記得吃
還說：「有營養這樣傷口才好的快」，之後就又騎回去加班了
也還記得，當時我跟朋友兩個一起住，我們住在沒電梯的四樓
上下樓梯非常不方便，而朋友自己腳也有受傷
在這個情況下我們還經歷最忙碌的期末考，每天焦頭爛額處理一堆報告
幾乎連吃東西都要麻煩其它朋友協助
在長達兩個月的修復期，以及男友百般的用心照顧
從醫療耗材協助購買、換藥時的疼痛崩潰注意力轉移
我覺得那時的他真的像天使降臨到我身旁
在一次一次之下，我真的確定這個人對了！
很感謝一直都在的男友
真的萬萬沒想到這場車禍，能將我們從曖昧走向確認
雖然經歷了車禍跟麻煩的官司處理，但我卻收穫到一份很棒的禮物
打卡 DAY 44
今天的關係紀錄想來分享昨日的歷程
昨日是有史以來和男友發生溝通爭執，處理最久的一次
過程中我們經歷了溝通無效的尷尬期近 5 個小時
這次的爭執還吵了交往以來的第一次的隔夜架
交往五年，我們的堅硬守則是：絕對不吵隔夜架
但這次的爭執過程中彼此實在都太氣了，氣到情緒真的壓不下來
才發現，吵架要把情緒緩和下來真的是門超級大的學問
吵架的事情其實都是雞毛小事，因為自己表達上有誤
男友也因此講了氣話而傷害到他人
在吵架尷尬過程中，我在其他網路文章看到了今天分享的金句：
「愛情只有在它自由自在時，才會葉茂花繁」
而在當下的爭執狀況，我想的是：現在這個關係誤會如果有花葉呈現
大概已是枯死狀態…到底要怎麼做才能讓花葉重新生長？
我們跟一般情侶一樣，有情緒、有觀點，吵架也是用盡力氣的吵
爭執的當下，整個心情也如同外面的天氣如此灰灰暗暗
好險在經歷一個小時的深層對談，誤會解開了，我們也重新定義吵架守則
第一：這是最後一次隔夜架的出現；二：如果有一方情緒上來
要允許對方暫時離開空間十分鐘，十分鐘時間是給彼此整頓情緒
之後一定要出現來冷靜解決問題
情侶間的衝突處理，反映著關係的緊密與智慧
如果一方吵著、一方也沒人願意處理
中間兩方累積太多無奈、委屈也不說出口，一段關係真的很容易就散了
謝謝我們願意誠心處理問題，也謝謝處理問題的最後
願意拋下無謂的堅持，給予彼此一份擁抱，讓關係長出更茂盛的葉與花
擁抱，是化解難受的最佳工具，沒有什麼情緒是一個擁抱解決不了的
有伴的讀者，你們有自己的吵架原則或應對方法嗎？
也歡迎留言和我分享~
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