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好日曆 ‧ 客座系列文章
現為 IG 擁有粉絲數近 53 萬創作者
365 日，日日好日
想成為你每天早上 7 點的小小儀式感
用一頁日曆、一個故事、一個生活指南
陪伴你長成更好的大人
客座文章 #1
本日歌單：守夜人 Night Keepers – Night Light
送給大家這首非常溫柔的歌
像燈塔般在黑夜中放出光線，不只是為了照亮他人
也是為了用訊號指引愛你的人，理解你、安撫你
好好愛著本來就值得被愛的你
歌曲來源：Night Keepers 守夜人 官方 Youtube 頻道
Post #1 宜被愛滋潤
，，
即便遭遇到什麼樣的童年創傷
我們依舊擁有敞開心扉的能力，成為一個值得被愛的人
每個人多多少少都經歷過童年創傷
這些創傷影響著往後你愛人的模樣
童年的那幾年，因為父親於家庭中的失職，我成了一位親職化小孩
親職化小孩總過早承擔家庭責任，過早面對這棘手的世界
在這樣的家庭環境中長大，多多少少也影響著往後的我
成年後面對親密關係
我很容易逃、很容易焦慮；很容易壓抑、也很容易受傷
因為從小太少感受、也觸摸不到真正的「愛」是什麼模樣
儘管已經長大成人
那不安彷彿像是跟著成年軀殼跟著我一起成長，從未消逝
–
面對這些傷痕與不安
儘管經歷了不少的夜晚思考與淚水釋放
但我想告訴你，溫柔地去練習安撫、滋養你的內在小孩
是我們化解傷痛的方式
學習當自己的內在父母，原生家庭的課題，需要自己來解開這道結
也唯有自己，才是解開這道枷鎖的鑰匙
這些生命歷程的梳理，需要不斷探索與察覺
這過程可能再次將恐懼挑開，但當你願意釋放時
便開始踏上療癒的旅程
說出口的過程不簡單，釋放內心的不安與焦慮，從黑暗之處走出來
給予他人身上那僅存的微弱光芒，這刻，是生而為人最勇敢的證明
也當我們願意發出一點光線的時候
他人才有辦法循著光線找到、並溫暖著我們
他人也才知道應該如何理解、支持、與擁抱你
–
請相信自己值得被愛，敞開心扉，讓愛進駐
將自己選擇、安放於健康的關係之中
我想，我們確實無法讓傷痛噤聲
但請接受這是最真實的你，也是生命最赤裸的存在
這道看不見的陰影傷痕，需要一道光來映照溫暖，進而被撫平
關係裡，任何情緒、行為的出現，常常是面反射鏡
讓你學著理解、保護、療癒自己
自我療癒沒有目的地，是一輩子的任務
當然，接受自己能愛人、與自在地接收他人所愛，也是如此
–
還記得當初那個夜晚，外頭的風雨下得很大
當我一邊顫抖說出生命故事，另一伴緊緊牽著我的手
輕輕告訴我：「謝謝你願意說出這巨大的不安，
我很心疼你，來抱一個。」
那一刻，我終於理解與體會什麼是愛
我的內心也因為你給予的愛，從此不再下雨
謝謝我的伴侶讓我找回了快樂，也找回了我自己 : )
–
你的生命中也有遇到那個
願意讓你相信自己值得被愛的人嗎？
分享給他吧！好好感謝他的存在～
本日歌單 守夜人 Night Keepers – Night Light
送給大家這首非常溫柔的歌
像燈塔般在黑夜中放出光線，不只是為了照亮他人
也是為了用訊號指引愛你的人，理解你、安撫你
好好愛著本來就值得被愛的你
我是 Silvia~
陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂，讓我們一起養成良好親密關係
實現愛人與被愛 
@silviaoochen.co
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#療癒 #心理學 #金句 #日曆 #手寫
客座文章 #2
本日歌單：本日歌單：田馥甄 – MY LOVE
世界上的每場關係結束
都有著不同的課題，需要自己去學習與探索
當狀態由兩人變成一人時，更要練習把自己照顧滋養好
當哪天把自己真正準備好時，愛即會來在對的時刻
歌曲來源：華研國際 官方 Youtube 頻道
Post #2 宜準備好自己
，，
每場關係的結束，都有意義。
愛情不是只為了找到一個對的人
而是透過愛情的存在與消逝，去淬鍊出更美好的自我靈魂與生活
早安，我是今天的客座文章作者 Silvia
暨上篇分享了與另一伴說出原生家庭的生命故事
有幸被對方緊緊擁抱承接住後
這次來分享，唯有當你足夠認識自己的靈魂後
才能順著自然去迎接那位靈魂伴侶的存在
還記得以往朋友總說怎麼總是遇到不對的人
好男人基於她而言彷彿成了絕緣體
在戀愛的過程中，往往結局總看到一個疲憊不堪的神情
認為世界宣告遺棄了她
理想情人、對的人存在嗎？
人們總說尋找對的人，等待一個對的人出現
但對的人條件究竟是什麼？
我想，在尋找對的人前請先認識自己吧
如此一來你才有足夠的智慧與經驗，去尋覓自己所需要的愛情
每一個人的「對的人」，標準都是不相同的
社會上的主流價值觀或許會認為：
找找學歷好、工作穩定，薪水年年高漲、家財萬貫的人
但真正在尋找對的人時，不該只從表面所看到而做出選擇
應該要讓對方的內、外在條件加入
再去剖析這個人究竟適不適合自己
所有列出的對象條件，唯有自己的心裡最清楚
「你的心，會告訴你答案」
如果你是個愛好陽光的人，請找一個願意與你追逐陽光的人
而喜愛宅在家的人，請選擇一個人願意陪你靜謐宅在家
遠離窗外車水馬龍的人
選擇、愛好哪種形式並非對錯
我們該尋找的是，未來方向、理想、生活形式與自己類似的人
和這樣的人相處，無論身處何時何地，哪裡都可以是舒適與幸福
–
而若還是遇不到正確的人，也請你別著急
要相信自己有足夠的勇氣，即使他人尚未看到你
但我們可以選擇，先看見自己
當你把自己全力照顧好、搞懂了，宇宙會在冥冥之中
派那位正確之人予你來到你身邊
希望哪天，你可以不再視單身為一場恐懼
你能勇敢跳脫社會給你的枷鎖、框架
當你能開始喜歡單身時的自己
不再把單身定義成沒有人想跟你在一起
而是轉換個思維，把單身解釋成自己正處於增值魅力
更靠近自己的期間
而你擁有時間，可以自由地決定自己想要什麼樣子的生活
進而去創造你要的生活
等準備好了，合適頻率的靈魂伴侶會靜靜朝你走來
陪著與往後的你，享受、體會生命
到時，也希望你記得回頭感謝自己，細數看看這一路走來的你
是多麼的努力與不容易
–
願你能喜愛、持有最真誠的自我，你也正在準備自己的路上嗎？
標記朋友，邀請朋友們與你一起練習更愛自我 : )
我是 Silvia @silviaoochen.co
陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
本日歌單：田馥甄 – MY LOVE
世界上的每場關係結束
都有著不同的課題，需要自己去學習與探索
當狀態由兩人變成一人時，更要練習把自己照顧滋養好
當哪天把自己真正準備好時，愛即會來在對的時刻
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#日曆 #愛自己 #金句 #愛情 #手寫
客座文章 #3
本日歌單：莫文蔚 – 慢慢喜歡你
MV 裡有出現兩位老人細心為對方披上圍巾
打領帶等看似平淡的日常舉動
從愛情走到婚姻，傳遞了樸實的幸福
經歷年歲慢慢累積的深厚感情
都是從小事開始慢慢積累成愛情
而歌中輕輕柔柔且深刻的旋律與畫面
可以讓讀者引起對長久愛情的美好感受 : )
歌曲來源：莫文蔚 Karen Mok 官方 Youtube 頻道
Post #3 宜看見愛的模樣
，，
好的愛情樣貌，並沒有標準答案，只能靠用心去感覺
早安~我是今天的客座文章作者 Silvia
一場好的愛情，應該有著什麼樣的瞬間呢？
那些瞬間，可以是當看著眼前牽手這個人
能讓你感受到儘管生命有黑暗
但仍願意重新相信，成為一個勇敢追逐光亮的人
可以是經歷過無數場風風雨雨
兩人仍願意專注、真誠的一同對抗不安與脆弱
也在爭吵過後，仍願理想溝通、牽手和好
風雨之外，更有著每日早安、晚安，都想與對方交換的平凡
可以是當柴米油鹽加進日常，看盡彼此無數的生活醜態時
仍願意接納對方的所有優缺點、願意尊重彼此身體與心靈
在健康不過度的磨合之下，能保有一顆溫柔的包容心
包容這個從小成長歷程與你不同的愛人
可以是有著相似的價值觀，無論金錢觀、生活觀、價值世界觀
都擁著相同步調來前進，從不強逼誰改變成為誰的樣子
彼此都是最真誠、最舒適的模樣在共處
在你們的世界裡，兩個人都能成為自己
能做個毫無保留的人，毫無壓力地生活著
這場愛情是如此的互相、也互補
也更可以是有了對方，能讓你更懂得愛好自我、自信自我
也為自己由衷的感到驕傲
–
在關係中，你能將自己滋養、照顧好
進而產生更多的能量能去給予愛
彼此的存在，都能使你們感恩生命、豐盛生命
相信自己一人時，能好好與自己共處，不任憑孤單、不安感佔領
願意信任對方、願意保有溝通，不放棄每場溝通所帶來的可能
一切是自然的，保有剛剛好的獨立與依賴
兩人也能有著同樣高度的成熟思想與行為
能踩著相同步伐，替對方拂去難熬，陪著彼此顛沛流離
讓心裡注入安定、不再感受漂泊
更能更有能量且真實的，一同去實踐出更多愛的意義
–
當然，談不談愛情，從來沒有標準答案
希望你清楚自己想要的
且始終能夠為自己的任何選擇保有熱忱與珍愛
每個人對愛情的定義都不相同
愛情之於你而言，是重要還是不重要
對於愛情又有著什麼樣子的想法呢？
無論單身或有伴，願你能擇你所愛、也深深的愛你所選
更希望你遇到的愛情，是能讓你相信歲月
也終將活成餘生的長遠愛情
喜歡這篇內容，歡迎標記或分享給你的朋友或愛人
一起看見、思考更深層的愛情觀點
–
我是 Silvia~陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
歡迎你追蹤 @silviaoochen.co
看更多自我療癒、健康愛情關係好文
–
本日歌單：莫文蔚 – 慢慢喜歡你
MV 裡兩位老人，細心為對方披上圍巾、打領帶的畫面
從愛情走到婚姻看似平淡的日常舉動，卻傳遞了樸實的幸福
經歷年歲慢慢累積的深厚感情
很多時刻都是從小事開始慢慢積累成愛
而歌中輕輕柔柔且深刻的旋律與畫面
也總能引起我們對長久愛情的美好感受
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#好日曆 #愛情 #愛情語錄 #成長 #每日一句 #手寫
客座文章 #4
本日歌單：黃玠 – 下雨的晚上
每個人都會經歷黑暗期，因為事件的存在需要去面對很多的課題
放棄或是堅持，那些最真實的失望
只要去感受它、學習困難所要教會自己的一切
最終困難會內化轉變成自身的養份
歌曲來源：風和日麗唱片行 A Good Day Records 官方 Youtube 頻道
Post #4 宜劃出界線
，，
真正的愛是讓心自由，而非束縛。
先將自己顧好了，當兩人都成熟，這些猜忌、不安與恐懼
才會被內心強大安穩的能量給擊退
週二樹洞信箱
「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
最近跟我的前任分手了，近半個月分分合合的
每次復合，對方就會很難重新建立信任
但又會因為心軟而答應我
其中一因素是因對方原生家庭緣故令他比較自卑
比如說他會擔心我升上大學後
會有很多人喜歡我，然後就會分手
第二個原因是，我曾在某份臨時書展工作一星期
因為有段時間沒見面、加上溝通問題
覺得我們之間的問題好像解決不了，於是就向他提出了分手
以往我從沒在社群上公開過他的存在
忽略了可能他會因此感到沒有安全感
但他也從來沒有強迫過我，請問沒有公開感情狀態，是否真的不好呢？
先前他也曾拿我的手機去看因此吵架
但其實我不是介意別人看
而是覺得自己喜歡的內容被他看到會覺得不自在
這幾件事一起發生，令前任覺得我就是認識了別人
認為很難重新建立信任了，於是想跟我分手
我覺得很不甘心也很不值得
為什麼就是因為完全沒有做過的事情失去了信任
好像就令這段感情陷入了無法挽回的地步……」
–
親愛的讀者，謝謝你的來信，我能感受到你的困擾
首先關於復合不復合，有時候兩人分開並非表示是一件壞事
分開雖然表示關係結束，但也是為了更清晰自己與理解關係
若兩人復合時各自的狀態都比以往還要好
那這個復合，就是個好復合
而若復合時，兩人仍因舊有的問題存在而影響關係
那這段復合，並沒有解決問題的根本
考量復合最好的時機點，永遠是兩人重新碰見後
不會再因為同個問題而有所紛爭，這時的復合狀態
才會是有益且健康的
–
接著，前任因原生家庭關係導致性格較自卑
我認為每個人應該先察覺
並試著培養能力去處理好個人課題
所有事情可以區分為：自己的課題和他人的課題
當一件事情發生時，無論好壞，都要先區分出「這是誰的課題？」
每個人只要專注於解決自己的課題就好
並不需要介入他人的課題
你可以藉由這段關係的經歷，試著用新的眼光來練習課題分離
真正的愛是讓心自由，而非束縛
去細細的分析、釐清自己在關係中的責任歸屬
前任沒有安全感，應該從他的源頭——原生家庭——去尋找解答
我們能做的角色，其實就是「適時陪伴」
安全感與自信，或許能由我們給予
但更深層的安全感與自信培養的關鍵人士，絕對會是伴侶自已
「最好的親密關係，是自我成熟後結出的果實」
我們要先將自己顧好，當兩人都成熟了
這些猜忌、不安與恐懼，才會被內心強大安穩的能量給擊退
–
你也提到了關於社群身分的主動公開
我們該關注的是社群之下，那些彼此給予的愛是否真實？
彼此的性格、價值觀是否舒適、契合？
甚至是彼此陪伴彼此走過煎熬、傷痛的珍貴時機
一個沒有安全感的人，不會因為社群有主動公開
缺乏安全感的問題就從此消失
一個有安全感的人，也不會因為社群沒有主動公開
而喪失掉原本就擁有的安全感
社群發布只是一種形式
比起形式，更重要的是兩人心靈的緊密程度
–
最後查看手機內容，我認為每個人都會存在
也該擁有自己感到舒適的隱私心理邊界
你沒有錯，只是若當被誤解時
可以有勇氣跳出來保護表達自己的觀點，這種不甘心的心情便會釋懷
到時，若對方依舊懷疑猜忌你，那就是他人自己需要面對的課題了
想查看伴侶手機的背後，多數是有深層的恐懼未被看見
這時不妨回頭靜下心來看看究竟在擔心什麼？害怕什麼？
當能找到這個源頭是什麼
那些問題與好奇想查看的行為，也就不存在了
關係路上是個漫長的修練之旅，我們都在關係裡學習更懂關係
進而長出能力去享受關係，最後也深深祝福你一切順利 : )
By Silvia
– – – – – – – – –
你也有處理過關係的課題分離經驗
或是因手機社群是否公開而焦慮過嗎？歡迎分享你的想法
喜歡這篇內容
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一起看見、思考更深層的愛情觀點
我是 Silvia~陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
也歡迎追蹤 @silviaoochen.co
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本日歌單：黃玠 – 下雨的晚上
每個人都會經歷黑暗期，因為事件的存在需要去面對很多的課題
放棄或是堅持，那些最真實的失望
只要去感受它、學習困難所要教會自己的一切
最終困難，會內化轉變成自身的養份
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#週二樹洞信箱 #給你溫柔的回聲 #課題分離 #愛情 #分手 #失戀 #心理學 #手寫字
客座文章 #5
本日歌單：魏如萱 – 竊笑
愛會失衡也會使人快速的成長
也會讓人更明白自己想要什麼、不喜歡什麼
或許失去了什麼
但反面其實卻是收穫一份更真實、更愛自己的自己
歌曲來源：forgoodmusic 官方 Youtube 頻道
Post #5 宜勇敢放手
，，
所有的悲傷都會過去
只要我們願意去理解，這份悲傷所帶來的意義
週二樹洞信箱
「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
我的第一段感情，在發現男友與同事的欺騙背叛後，我選擇了離開
一直到真正分手前，前任都還一如往常的對我
分開的時候，他也告訴我，只是因為沒那麼愛了
所以知道真相的時候，真的滿震驚的
後來那女生還告訴我，不後悔喜歡他，但對不起傷害了我
這句話如同一巴掌重重打在自己臉上
因為還是同事，有時候在路上會遇到他們
每每看到，心碎的感受又會再次襲來
不希望他們過得不好，但看他們若無其事的出雙入對
覺得怎麼可以像沒事一樣，就只有自己辛苦的在往前走…
這些日子也常常陷入自我懷疑，是不是哪裡做不好、哪裡比她差
也不敢跟身邊的人隨意提起
是不是放不下過去，是自己的不對呢？」
–
親愛的讀者，謝謝你的來信，想先跟你說聲辛苦了
面對關係所帶來的傷害，這種痛是非常痛的
我認為這件事情的發生，其實是讓你更看清楚一個人
他人做出如此的選擇，或許未告知你原因
但正因為他選擇做出這個選擇，是在提醒你，這個人並非那麼適合你
我能理解你感到多麼心碎與難受
但面對背叛，該確認的不是對方有多壞
而是把專注力放回自己身上，去理解自己有多受傷
我也認為，不需去與他人做比較，因為每個人都有自身的優點與缺點
你也不會曉得他們在一起後，是否背後出現了更多各式各樣的問題
一個愛你的人，愛你已來不及
會做的是溝通、磨合、尋找關係解決方案
相反，不愛你的人，才會隱藏地做出背叛行為
長遠思考來看，這對你其實是件好事
藉由這件事情，你看出了他人的品行及人格
也為自己騰出一個機會去找到一個
願意真誠的愛你、陪伴你、保護你的人
希望你在這個受傷的事件中，練習看見自己的悲傷
接著是去長出療癒悲傷的能力
–
提供你 3 個處理悲傷的方式，或許可以協助你盡速找回自己
也讓心理安穩些
方式一：放下本需時間，請慢慢來
勇敢去尋找能夠支撐自己的社會安全網
我們知道，身體受傷會去找醫生
但心理受傷，其實一樣需要幫看不見的傷口上藥
越是一個人硬撐，會越難受，想走出創傷跟悲傷的時間會越久
尋找一個對的社會安全支撐網是有效的
你會從中獲得安全感與陪伴感，藉由他人的協助，說出經歷與情緒
這個說出來被支撐的過程，是復原的重要關鍵
方式二：穩定自我價值感
當無意識歸咎批判自己時，練習有意識地跳出來保護並停止苛責自己
關係問題發生時，從來不會只是自己的因素
每當想要責怪自己的時候，更要告訴自己：不是自己單獨做錯了什麼問題都是在關係的互動中所產生，雙方都需要溝通與負責
不該單方面由你自己去承擔所有
方式三：練習自由書寫當下狀態，反思感恩的事件
當我們的大腦被大量情緒占滿，很難去清晰思考
而這些情緒若被擱置或隱藏
等待著你的，會是一次又一次的情緒風暴
一個創傷事件發生後，需要被看見、需要被修復
練習自由書寫，能讓你達到紓解情緒的作用
當我們表達出來了，這些事情便不會一直如同漩渦般糾纏著自己
也能更清晰的完整感受，所有事件的到來與結束
而肯定自己是愛自己的開端，藉由練習感恩
你會感謝自己其實很努力在釐清跟修復
更重要的發現或許更會是，你會從中找到那個值得被愛的自己
–
走過出軌，每個人都可以長出療癒自己的能力
熬過這些悲傷，我們會獲得任何人偷也偷不走的人生智慧結晶
我是 Silvia~陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
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–
本日歌單：魏如萱 – 竊笑
愛會失衡、會使人快速的成長
也會讓人更明白自己想要什麼、不喜歡什麼
或許失去了什麼的反面，其實是收穫了一份更真實、更愛自己的自己
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#週二樹洞信箱 #給你溫柔的回聲 #好日曆 #愛情 #失戀語錄 #手寫字
客座文章 #6
本日歌單：劉若英 – 幸福就是
聽著歌手劉若英唱歌，內心能感覺到一股溫暖而堅定的力量
那種力量雖看不見但很強大
歌詞更是傳遞著：儘管身處逆境，當我們願意重新準備自己
當我們能夠好好愛自己、好好愛身邊的人
甚至是去好好愛生活時，正確的愛即會到來
而那些以往所有的經歷與苦難都不會是白費
歌曲來源：相信音樂 BinMusic 官方 Youtube 頻道
Post #6 宜耐心等待
，，
先把一個人的日子過明白
才知道自己需要怎樣的另一半
早安～我是今天的客座文章作者 Silvia
4/1 這天是愚人節，在這個日子裡頭，你可能會經歷到玩笑與幽默
甚至也可能在愚人節被告白，而踏入是否要開啟一段新關係的選擇
縱使他人在愚人節對你訴說愛意，這時也請適時投入思考及觀察
為自己確保這場關係是基於兩顆真誠的心，而非基於玩笑所開始
一場好的愛情，絕對值得耐心等待
也需細細投入觀察，用不著著急，以沉穩的心態去應對
總會有一個人的出現，能使你明白，一切的準備與等待皆有意義
因此在實際真正踏入關係前，請先將自己照顧好吧！
–
即使他人尚未看到你，但我們可以先看見自己
照顧自己，是以愛去滋養，是讓各處身心靈被愛給包圍
愛自己像是種練習，也恰如其分的能與生活步調緊緊扣合
小至專注生活當下，覺察處理影響自己每分時刻的情緒
坦承面對自己的任何勇敢與不堪
做每場練習時，都是在為自己建立愛的超能力
當一個人能開始懂得疼愛自己、愛自己時
面對未來關係就能更有能量的去給予愛
而到時給出去的愛，是豐盛、且舒適愉悅的
這些愛自己的過程，也是為自己養好眼光
擁有好的眼光，是選擇一個合適對象的根基
擁有好的眼光，也能保護自己去抵擋掉因選擇錯誤對象
而再次帶來的種種傷害
–
愛爾蘭詩人王爾德曾說：「愛自己，是一生浪漫的開端。」
自我與關係修練，是一輩子的任務
當我們真實因愛好自己、內心開始富足了
會逐漸感受到自己是心靈能量的富翁，便不會因為心理飢餓
而踏入終不適合自己的關係
正確的愛，相信終有一天會來在對的時候
開始愛自己，從小的時刻，也從今日開始練習起吧 : )
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一起看見、思考更深層的自我與親密關係
–
我是 Silvia~陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
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–
本日歌單：劉若英 – 幸福就是
聽著歌手劉若英唱歌，內心能感覺到一股溫暖而堅定的力量
那種力量雖看不見但很強大
儘管身處逆境，當我們願意重新準備自己
當我們能夠好好愛自己、好好愛身邊的人
甚至是去好好愛生活時，正確的愛即會到來
而那些以往所有的經歷與苦難都不會是白費
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#愛情 #金句 #愛自己 #好日曆 #手寫
客座文章 #7
本日歌單：蔡健雅 – 雙棲動物
獨自面對自己的痛苦歷程
這些獨處的歷程，可能痛苦到宛如溺水一般
但當有一天我們會從孤獨中學會游泳，便能游向更逛闊的世界去
蔡健雅的歌陪著你與自我對話，並從中得到領悟
接著進化成更好的人
歌曲來源：Timeless Music 官方 Youtube 頻道
Post #7 宜擁抱孤單
，，
沒有誰必須當誰愛情裡的浮木
當能先勇敢探索、面對、陪伴自己時
才有機會長出對的能量去感受真正的愛
早安~我是今天的客座文章作者 Silvia
在愛裡，「孤單」議題總是許多人心裡的難題
每個人一生中面對孤單次數，或許也是數不盡的一次又一次
有些人能在孤單裡處之怡然自得
然而有些人卻只能放任自己被孤單給無情蹂躪
孤單之所以會傷害我們，某程度而言是內在，將孤單連結到不安感
這份不安感可能源自於曾經有過被拋棄的經驗
也可能源自於某些被堆疊起、未被處理的忽視瞬間
孤單的存在，使你給不了太多的愛
但若我們能去主動去面對及迎接內心的黑暗面
這其實在關係中是非常有利於自己的
–
黑暗面的存在，使我們有機會去看見內在恐懼與匱乏
與其看到孤單，讓自己不斷陷入孤單循環內
不如替自己重新思考，那些孤單背後所連結的事件、情緒與思想
去處理童年陰影、自尊心、檢視生活壓力狀態等因素
察覺問題源頭，便不再總視孤單為負面標籤
而黑暗面的存在，同時也是提醒我們需要增加自己與自己
甚至自己與對外世界的連結
容易感到孤單，是因為以往曾未有過機會好好覺察、陪伴自己
因此在面對孤單感時，會感覺不自在
甚至感覺被孤單給侵襲到有些窒息
如果我們能夠在覺察陪伴自己的過程中
去看見接納不那麼好的過去與自我
真實的接受黑暗面，並且練習重新轉換角度挖掘孤單所帶來的禮物
那麼我們將能從中握有更大的愛的力量
將自我與關係狀態走向更好
–
面對孤獨，可以選擇逃避或者靠近
去成為後者，當一位願意袒露面對的人
如此一來才有可能獲得情感上真正的幸福
當我們一點一點靠近自我時
愛人的能力同時也在提煉升等中
處理孤獨是一段漫長的過程
多花些時間和自己待在一塊絕對是值得的
相信在走過後，必然有個人會在終點溫柔擁抱你
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一起看見、思考更深層的自我與親密關係
–
我是 Silvia~陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
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看更多自我療癒、健康愛情關係好文
–
本日歌單：蔡健雅 – 雙棲動物
獨自面對自己的痛苦歷程，這些獨處的歷程
可能痛苦到宛如溺水一般
但當有一天我們會從孤獨中學會游泳，便能游向更逛闊的世界去
蔡健雅的歌陪著你與自我對話
並從中得到領悟，接著進化成更好的人
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#愛情 #感情 #愛情語錄 #日曆 #手寫
客座文章 #8
本日歌單：Cody ChesnuTT – Parting Ways
Cody ChesnuTT 演唱的這首 Parting Ways
是迪士尼皮克斯 2020 年動畫電影靈魂急轉彎 (Soul) 中的配樂
兩位主要角色在地下鐵時遇到的街頭藝人唱的歌曲
歌詞中搭配舒服自然的溫暖吉他聲，告訴我們人生由愛而組成
請盡情地挖掘、感受愛吧 : )
歌曲來源：DisneyMusicVEVO 官方 Youtube 頻道
Post #8 宜享受愛的當下
，，
愛，是由一個一個心動的微小瞬間所組成。
持續地理解、灌溉、滋養
直到有一天便會發現自己更懂愛了
早安～我是今天的客座文章作者 Silvia
人的一生中，我們不斷學習愛
有的人終其一生追逐愛，卻被愛捉弄得遍體麟傷
到底，愛是什麼呢？
我認為的愛的瞬間，是感受歲月平靜裡的美好
是與伴侶雙腳一同採在炎炎夏日的沁涼海水裡
感受彼此雙腳被海水親吻著
是當冷颼颼的冬日寒風吹進屋內時
你們會一起同步穿上最保暖的大衣再相互給予擁抱
是經歷繁忙雜亂的一日後
一起煮頓家常晚飯，放下手機全然的交換今日
不任由科技的出現無意識綁架關係
愛的瞬間，也是看見彼此脆弱，彼此明白有意義的關係
是深入允許對方靠近暗不見底的深處
允許因支撐所帶來養份，更加滋養如今的親密關係
而愛，也發生在爭執闖入生活時的不美好
明白當化解爭執、走過低谷後，仍願意再次的牽手
反之也理解，當緣分走盡，愛則是放手
愛的模樣是如此百百種，真實的存在於生活每一刻
–
還記得在經典動畫片《靈魂急轉彎》中告訴我們：
「來到人世的任務，就是好好體驗當人類的喜怒哀樂
用心感受品嘗細節，這些看似平凡的日常，都是生命中最美好的小事
還能感受這些的我們，其實都很幸運」
每個人的生活皆是這樣重複循環著每一天
如果我們能夠有意識的去挖掘、珍惜
就能好好應對當下關係所帶來的好與不好
幸福靠感受而到來， 藉由生活而浮出
它必定會從日常裡一點一點實踐出微小的快樂
當我們能專注地感受生活的每分每刻
你會發現，到頭來想追逐的幸福與愛其實一直都在
從今日起，與你想珍惜的人好好待在一起
這些瞬間，絕對是屬於人生中最保貴，任誰也偷不走的寶藏財富 : )
–
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或者標記分享給你的愛人
一起看見、思考更深層的自我與親密關係
我是 Silvia~陪伴你愛上自己的勇敢與慌亂
讓我們一起養成良好親密關係，實現愛人與被愛
也歡迎追蹤 @silviaoochen.co
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–
本日歌單：Cody ChesnuTT – Parting Ways
這首歌是迪士尼動畫《電影靈魂急轉彎》中
兩位主要角色在地下鐵時遇到的街頭藝人唱的歌曲
歌詞中搭配舒服自然的溫暖吉他聲
告訴我們人生由愛而組成，請盡情地挖掘、感受愛吧！
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#感情 #愛情 #生活 #自我成長 #好日曆 #手寫字
客座文章 #9
本日歌單：Hollow Coves – Blessings (Official Audio)
現代人吃飯太快速，從今天起練習慢慢吃東西
飲食時挑選好音樂，為生活增添一點優雅緩和
相信在音樂、美味食物兩者的結合之下
更能去享受生活中的飲食時刻~
歌曲來源：hollowcoves
Post #9 宜為愛下廚
，，
為生活注入簡單的儀式滋養關係
儀式可以是，道一份早安晚安、給一份深刻擁抱
也可以是在餐桌一起進食吃頓飯
早安~我是今天的客座文章作者 Silvia
你也喜歡煮飯嗎？
最近開始愛上自煮生活，除了為自己煮飯，也為伴侶煮飯
廚房的熱氣比不上內心那真切由衷的關照
每一次的開火表達著自己對伴侶的愛
看著對方用心細細咀嚼自己精心烹煮的健康食物
每一道事前簡單、或步驟繁瑣的日常佳餚，伴隨著食物，進化成了營養
細細滋養了如此久以來，不斷支撐著我們的辛勞身體
更在嘴裡散發著無盡的濃郁香氣
為彼此帶來味蕾上的豐盛體驗
這是多麼療癒的過程呀
烹飪帶來的關係價值效益遠比我們想像的還要強大
為自己做飯
能增加個人自信與幸福感，有助於減緩個人壓力
為他人做飯
能讓他人因為自己，而引起快樂的情緒能量
而為彼此做飯
更讓平常難說出口的話語，藉由餐桌逐漸產生流動
這過程讓是增加了生活的意義，也增加了與他人的連結
–
我們其實都理解，飲食是短暫也如此重要的生活時刻
這些看似平淡的生活互動，其實是建立情感連結的基礎
吃一頓飯，是表達愛的起點
愛包含在小至購買喜愛的食材；大至進食時的閒聊話題
因為彼此口味、愛好的不同
也能讓彼此能意識到不同的生活價值觀以及品味差異
在發現差異的同時，進而自然地開啟一場場的對話
從料理到共食的過程中，去尊重多元的喜好
練習對待愛人時，多理解、多接納、少批評
相信在對話過程中，能看見彼此的飲食習慣與故事
–
接下來的時光裡，可以的話
盡可能一起調整積累已久的飲食壞習慣
為健康生活付諸努力
也讓彼此的身體有機會以更輕盈、愉悅的姿態
更有能量的回歸平日艱難挑戰
週六休假日，放下外食
一起打開冰箱，練習在廚房 Cook for Love : )
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與他 / 她深深感謝，你們存在這宇宙的某個角落中
依然有機會能為愛下廚、一同吃飯 ♥
–
我是 Silvia
讓我們一起重拾療癒生活能量
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本日歌單 Hollow Coves – Blessings
現代人吃飯太快速，從今天起練習慢慢吃東西
飲食時挑選好音樂，為生活增添一點優雅緩和
相信在音樂、美味食物兩者的結合之下
更能去享受生活中的飲食時刻～
今天會是很棒的一天，我們明天見 🙂
#好日曆 #愛情 #飲食 #好好吃飯 #手寫字
客座文章 #10
本日歌單： 貝克小姐 Miss Bac. – 四月七號
時間的流動就像高速公路奔馳的車呼嘯而過
突然回頭，才發現什麼都已經離得很遠了
這些經歷的痛苦是讓我們走出傷痛
真心的感謝那些曾經讓自己成長的所有
要相信好的愛，終會再到來
歌曲來源：Miss Bac.貝克小姐
Post #10 宜誠實面對自己
，，
完美不存在於這個世界上
試著放下過度編列的擇偶條件、重新思考擇偶方向
你會發現，愛人這件事，真的不需要完美
先找個好對象，再來墜入愛河；不要以為自己墜入愛河，才發現原來兩人不適合
–
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
不曉得你有沒有聽過擇偶密碼金字塔呢？
擇偶密碼金字塔的最上層是當我們欣賞一個人
會基於外表、工作類型
或者家世背景經濟收入等外在條件所吸引
但真正能讓兩個靈魂安穩緊扣在一起的
則會是擇偶密碼金字塔最底層那些更深層的東西
更深層的東西，比如：人生目標追求、價值觀契合
品行性格是否合適端正良好，甚至是眼中這個人
能否帶給自己積極、快樂、正向的情緒價值
因此，挑選伴侶時應該具備層次思考
那些急於建立的關係當下以為收穫了幸福
長遠看來卻是將自己推入一次次的情傷火坑
愛情無法湊合，，真正長遠的親密關係從察覺審視開始
當我們未有時間好好思考對方是否真正適合自己時
即便再相愛的兩人，最終也容易經由生活中的大小事
從欣賞逐漸走向怨懟
有時，我們喜歡上的人
到頭來卻發現不一定是真正適合自己的人
我認為一段感情的穩定
不僅建立於你有多認識對方，而在於你有多了解自己
如果今天我們已經足夠認識自己
那麼才有機會尋找到那個既讓你愛、也確實適合你
可以讓你過得快樂又安穩的人
同時也避免一次次地落入傷痛深淵
–
「自己」這個東西看不見、摸不著
但能藉由撞上一些美好、愉悅，甚至是悲傷、挫折、疑惑
接著轉為人生的養分細細回歸滋養自己
我認為的弄懂自己，其實也是給自我的一份溫柔與重視
當我們越能讀懂自己、了解自己喜歡什麼、排斥什麼
並且努力釐清越多的個人生命課題時
我們腦海中對正確的愛
正確的關係判斷敏銳度將會越來越精準
直到最後，你會發現那個適合你珍愛你的人
會默默在茫茫人海中翻山越嶺朝自己走來
熱忱地擁抱豐盛自己的生命
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從現在起，開始培養精準的愛的敏銳度吧 : )
–
我是 Silvia
讓我們一起重拾療癒關係能量
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本日歌單：貝克小姐 Miss Bac. – 四月七號
時間的流動就像高速公路奔馳的車呼嘯而過
突然回頭，才發現什麼都已經離得很遠了
這些經歷的痛苦是讓我們走出傷痛
真心的感謝那些曾經讓自己成長的所有
要相信好的愛，終會再到來
今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
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#好日曆 #愛情 #愛情語錄 #每日一句 #手寫
客座文章 #11
本日歌單 Cody Fry – Falling In Love
歌曲曲風輕鬆且慵懶，非常適合在中秋的微涼晚間播放
今晚用短短一首歌的時間，一起交流幾句話語
好好表達你對伴侶那份感謝的愛
歌曲來源：Cody Fry – Youtube 頻道
Post #11 宜創造幸福
，，
一段穩定的親密關係
必須包含合適的兩個包容個體，與負面的脆弱與爭執
最終才得以走成真正的愛
Guest post feat. Silvia 女子日常
好的穩定親密關係
除了幸福之外，也會由赤裸與爭執所組合而成
–
早安～
我是今天的客座文章作者 Silvia
上週和伴侶發生了一場大爭執
這個爭執，是由於生活中的微小習慣差異所導致的
我和伴侶在一起五年多
在這幾年的相處日子中體悟到
當兩個人在一起越久，所發生的、遇見的爭執
除了大方向，大多都從日常中的雞毛蒜皮小事所引發
談戀愛有美好沒錯
但更現實是爭執、赤裸、脆弱這些負面影響的出現
世界上的每個人，其擁有的價值觀與習慣是百百種
不可能找到一位與完全自己一模模一樣樣的人
愛與差異的出現
這才是一段真實關係本該存在的樣貌
–
有時擁有關係
並不能保證自己的生活從此會一帆風順
但我們能因為關係的存在
讓我們更有機會，去體會更多有別單身時的美好與苦痛
你能和愛的人一起享受美好，在彼此平衡付出的當下
更懂「愛」是怎麼一回事
你也能和愛的人，一起面對因關係所帶來的苦痛衝擊
那些瞬間，能讓彼此有機會去相互理解甚至支持
所以，苦痛衝擊的到來是好事
只要能從中找到一個彼此都適合的溝通模式
就能更深刻的去了解彼此的價值觀差異
–
在面對爭執時，有許多人也習慣保持指責態度
拼命的想證明只有自己才是正確的
而也有人無意識選擇使用防衛性的模式
站在自己的立場拼命過度保護自己
要知道，愛情並非拿來爭輸贏
也並非拿來當成與愛人隔絕的理由
在伴侶關係中，你們是夥伴，而非充斥競爭與隔離
唯有夥伴關係，才有辦法在一次次的努力溝通中
成功找到那道平衡
最終才能夠體悟到，對彼此又更加深了一層的愛
這些愛很重要，因為爭執過後所創造出的好的愛
都是奠定成為往後成為穩定關係的幸福根基
–
穩定關係的幸福根基也可來自於彼此感恩
練習互相說出感恩，能增加彼此默契與關係穩定
互道感恩，也可以養成一段長遠、快樂的親密關係
不再讓關係因爭執發生而一點一點侵蝕
不論剛交往，亦或是如我一般愛了很久的感情
注入感恩習慣都同為需要
我很感謝我的伴侶，願意理性溝通
感謝我的伴侶，願意和我一起度過每次的爭執
更感謝彼此願意從中再一次看見各自優點
而非一味執著埋怨對方那讓你氣到腦細胞死亡的缺點
現在正值中秋連假
不曉得你有沒有機會和自己的伴侶相處待在一塊呢？
有機會待在一起的話，留言 Tag 你的伴侶
今晚牽牽彼此的手，一起來玩玩感恩遊戲吧
相信你們會從中得到許多意想不到的收穫 : )
–
本日歌單 Cody Fry – Falling In Love
歌曲曲風輕鬆且慵懶，非常適合在中秋的微涼晚間播放
今晚用短短一首歌的時間，一起交流幾句話語
好好表達你對伴侶那份感謝的愛
我是 Silvia
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今天會是很棒的一天
我們明天見 : )
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#好日曆 #日日好日 #愛情 #愛情語錄 #書 #感恩 #手寫字
客座文章 #12
本日歌單：IU（아이유）-《이런 엔딩 Ending Scene》
有在聽韓文歌的人，IU 這首 Ending Scene
是失戀歌單中常見的歌曲之一
歌詞訴說著戀人離開後雖然感到非常傷心難過
但還是可以抱著祝福對方的心態
讓自己好好的面對失去與悲傷
有在聽韓文歌的人，IU 這首 Ending Scene
是失戀歌單中常見的歌曲之一
歌詞訴說著戀人離開後雖然感到非常傷心難過
但還是可以抱著祝福對方的心態
讓自己好好的面對失去與悲傷
歌曲來源：1theK (원더케이) – Youtube 頻道
Post #12 宜看見情緒
，，
悲傷，會換來更深的情緒修復能力跟生命體悟
這些能力跟生命體悟
是讓自己蛻變成為一個越來越有故事且成熟的人
Guest post feat. Silvia
生活使你遍體麟傷，受傷的地方會成為養份
–
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
你曾經深陷在分手悲傷嗎？
是這樣的，近期自己身旁的朋友正經歷分手狀態
如果目前的你
或者你身旁的朋友，也與我的朋友一樣
面臨到難受的關係低潮
我想將一些陪伴她在處理悲傷的過程中
所產生的想法與觀點分享出來
分手出現的悲傷是一種極度不舒服的情緒體驗
當我們失去自己所愛的人或者重視的事物時
悲傷的出現也是一個極為正常與自然的情緒反應
這個情緒可能會為生活帶來一時的混亂
或者導致自己脫離當下的生活軌跡
進而影響生活的集中度、注意力與積極度
如果未能處理好悲傷選擇去壓抑它
這些壓抑的情緒可能還會波及身心正常運作的能力
–
我們總認為悲傷的出現只有帶給我們負面
但在我看來，悲傷情緒的出現並非完全是壞事
而是它的出現
是幫助自己疏通跟釐清一些事情的好時機
失戀分手後，有人會麻木無感
但我們需要讓情緒去流動，才會出現開始好轉的關鍵
過程中允許自己去經歷失戀後的各種負面情緒
傷心、難過、憤怒等等都可以
你的情緒必須釋放出來，才會有機會開始療癒
而我看見也有許多人
想透過工作的忙碌、生活的無止盡填滿
來讓自己暫時逃避問題，逃避悲傷所帶來的不舒適
但逃避並非能真正解決當下的低潮
健康的做法應該是每天挪出一些時間面對悲傷
讓悲傷自然的浮現並流動
也隨著時間流動
當我們去一點一點看見那個無助的自己
並感受現階段的脆弱時
相信這些所有悲傷的感受一定會逐漸減去
–
當我們越能夠去允許負面情緒的體驗時
這些負面情緒糾纏自己的時間就會越短
悲傷這個情緒
一定會為我們換來更深的情緒修復能力跟生命體悟
我們必須擁有這些修復能力跟生命體悟
才會有機會蛻變成一個越來越有故事且成熟的人
如果閱讀文章的你，正遲遲走不出悲傷
試著在這個不容易的關係低潮階段轉換思維吧！
希望有緣能看到這篇文章的你
能夠越來越自在地與悲傷共處
然後順利領取到在感受悲傷後
悲傷所為你帶來的人生中重要的珍貴禮物 : )
–
本日歌單：IU（아이유）-《이런 엔딩 Ending Scene》
有在聽韓文歌的人，IU 這首 Ending Scene
是失戀歌單中常見的歌曲之一
歌詞訴說著戀人離開後雖然感到非常傷心難過
但還是可以抱著祝福對方的心態
讓自己好好的面對失去與悲傷
我是 Silvia ~
讓我們一起重拾療癒關係能量
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今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
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客座文章 #13
本日歌單：周蕙 -《為自己而自己》
當我們懂得愛自己的定義後，才會懂如何愛人
人無法給出自己沒有的東西，唯有自己心理飽滿了
才能給出並創造一份豐盛的愛
歌曲來源：周蕙 Where Chou
– Youtube 頻道
Post #13 宜找回愛的能力
，，
如果不願意識到自己的課題
關係依然會透過事件的發生
讓你再次看見、學會自己的課題
Guest post feat. Silvia｜女子日常
培養愛人的能力，從察覺跟練習開始，試著去深入了解自己的情感需求，看見現階段遇到的不安、焦慮與恐懼
–
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
不曉得你有聽過愛無能嗎？
愛無能一詞其實已經存在許久
在現代社會中
更是存在於現代男男女女關係中的普遍現象
愛無能的出現可能包含了我們自己
對愛情或者親密關係，容易感到恐懼與不安
這些恐懼、不安的出現
會讓我們缺少建立愛人與被愛的能力
最終使我們很難有機會
去建立一段穩定且安全的健康關係
–
那，是什麼原因
造就了愛無能這個現況在社會越來越普遍？
其一最初可能是因為
我們從小活在視戀愛為毒的華人社會風氣
那些學校沒教、也不願教導的戀愛學分
導致我們無法有機會坦然的去認識、學習戀愛關係
大多數的長輩曾說：
小孩的本分就是好好念書，談什麼戀愛？
還沒畢業前不准交男女朋友！
相信以上這些話應該非常熟悉吧？
期望小孩好好讀書、好好上大學
接著好好賺錢找工作是大人的期望
但直到我們真的完成了以上這些「任務」
如果到 30 歲以上還未婚未結，就會定義為「異樣」
最終卻從未意識到
我們背負的隱形社會壓力真的好多…
而距離不懂愛，也越來越靠近
–
成因也或者是，那個不曾知道如何談愛的你
長大後終於去經歷了一段又一段的刻骨銘心愛情
由於過往的負面關係經驗導致出現創傷影響
使你始終無法再次相信愛……
對愛情感到不信任、認為自己不配擁有愛情
在這樣子內在缺乏足夠的自信與安全感之下
自己越來越不懂愛、越來越不了解如何踏入關係
最終變成無法因一段關係而體會什麼是幸福
–
有時我們之所以會選擇逃避情感的最主要原因
是因為不想再次體驗面對自己
最真實情感時的那份心痛
但，我們必須成為真正願意袒露面對自己
成為勇敢解決當前的問題的人
才有可能有機會去獲得往後情感上的幸福阿
當然還有更多更多的成因，讓我們這個時代的人
愛無能狀態出現的越來越頻繁
更多成因與解法，我有透過故事的方式
把更多觀點分享在我的社群內
–
愛無能已經是非常普遍的社會現況
如果可以，先練習適時的提高自我接納的能力
無條件接納現階段每個樣貌的自己
覺察、接受自己正處在這樣子的狀態
並真實的面對自己的課題
那麼就有機會一點一點翻轉愛無能狀態
儘管面對的過程，可能會讓一個人感到沮喪和無助
但重要的是要明白，我們有權利也有機會
可以去採取積極的措施來改善心態和情感狀態
只要你願意
終有一天，我們都能離真正的愛越來越靠近
–
我是 Silvia ~
讓我們一起重拾療癒關係能量
建立良好親密關係，實現愛人與被愛
也歡迎追蹤 @silviaoochen.co
看更多自我療癒、健康愛情關係好文
–
本日歌單 周蕙 – 為自己而自己
當我們懂得愛自己的定義後，才會懂如何愛人
人無法給出自己沒有的東西，唯有自己心理飽滿了
才能給出並創造一份豐盛的愛
–
談到愛情，好日曆 2023 年最大型聯名作品
〈在愛的路上｜愛情關係牌卡〉
將在 12/8（五）中午 12:00 限量開賣
預購資訊也會同步在限動中釋出
讓文字、藝術與音樂一起陪你走在
往美好愛情的路上吧！
2023 年一副你一定要擁有的療癒牌卡
–
今天會是很棒的一天
我們明天見 : )
–
客座文章 #14
本日歌單：告五人 -《遠距離戀愛》
隔著手機再隔著⼀片大海的心
不管是一張貼圖、一句我愛你
隔著手機想望的心就能掀起波濤巨浪
讓遠距的思念成為彼此的力量
只要心在一起，最終結果就有遠方
歌曲來源：告五人 Accusefive
– Youtube 頻道
Post #14 宜為愛努力
，，
創造一起的共識
距離將不會成為阻礙關係的絆腳石
Guest post feat. Silvia
創造一起的共識，距離將不會成為阻礙關係的絆腳石
–
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
這次客座內容，想來談談遠距離
我的男友在今年一月初時已出國到國外出差
而這次出差的出國時間是三個月
遠距離，對任何情侶而言都是特別的相處體驗
我個人其實不討厭遠距狀態
甚至認為遠距狀態有時蠻有益於關係發展
當然這個前提必須是建立在
兩人是能既能獨立也依賴
獨立是，在伴侶出國時
恢復「偽單身」狀態的自己能照顧好生活等面向
在保有伴侶給自己的安全感之下
自己也能給予自己安全感
而依賴，因為地域上的距離限制
讓彼此更懂得珍惜的相處時光
願意用不同的相處模式，確保關係持續住著高品質
有時，若換個思維想，支持伴侶的職涯夢想
一部分其實就是在成就跟完整自己
因為在遠距的日子裡
伴侶能帶給你更多不同的世界視野
與你分享不同的人生體驗
帶領自己看見不一樣的世界
–
還記得男友曾和我說過：
「出差是為了更好的機會，真的謝謝妳支持我
我會帶著妳的支持好好努力的。」
在那個當下，我知道我的選擇是對的
儘管伴侶將短暫不在自己身旁
但我知道未來一切都會走向值得
我認為的愛一個人
不是隨時待在身旁才是表示愛對方
而是願意在分離階段時
仍願意支持伴侶去勇敢飛翔
在以往伴侶常出差的相處過程中
我也深深相信且驗證：
「遠距，遠的真的只是地域上的距離
只要心裡真實保有對方一份存在的位置
距離將不再成為限制，兩人的關係
反而能因為遠距，讓心更緊密。」
所以遠距，不會只是場悲劇
過程與結果全端看自己如何去定義
在此，我真心謝謝我的伴侶與我自己
願意共同為關係而努力
–
在這個世界上，依舊有許多人仍默默為生活而努力
有時努力的動力
是來自於相信自己值得擁有成就與體驗
是理解生活真的太殘忍，但仍願意相信生活會有光
而有時，更可以是來自於一段能創造愛的關係
於是願意尋找碰撞、發展更多選擇與機會
無論你的動力是來自什麼
「愛」，永遠可以是一切的起點
–
客座文章上線這天，在這個特別的一天裡
今天同時也是台灣的總統大選投票日
雖然我的伴侶遠在國外工作無法回來投票
Silvia 自己本身也沒有任何政治立場
但我依舊很鼓勵，如果正在閱讀文章的你有投票權
無論你位在國內還是國外
為了自己、你愛的人以及未來
我們值得關心並善用屬於自己那份珍貴的投票權
邀請跟我一樣身為年輕人的你，踏出門去投票吧！
最後也期許讀者們
我們能一點一點積累盼望於生命裡
讓生命再次灌注愛、重啟熱情
我是 Silvia ~
讓我們一起重拾療癒關係能量
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– 本日歌單 告五人 – 遠距離戀愛
隔著手機再隔著⼀片大海的心
不管是一張貼圖、一句我愛你
隔著手機想望的心就能掀起波濤巨浪
讓遠距的思念成為彼此的力量
只要心在一起，最終結果就有遠方
今天會是很棒的一天
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#好日曆 #遠距離 #感情經營 #告五人 #金句 #手寫
客座文章 #15
本日歌單：唐寧 – 一千英哩
遠距離戀愛不簡單有時也相對脆弱
歌手唐寧空靈且清新的聲線
唱出遠距中難受無奈的深刻情緒
如感覺辛苦時，請用一首歌來療癒陪伴自己
勇敢說出思念，這些思念最終都會積累成力量
讓關係得到昇華
–
歌曲來源：唐寧官方專屬頻道 – Youtube 頻道
Post #15 宜艱難背後看見光
，，
創造一起的共識
距離將不會成為阻礙關係的絆腳石
Guest post feat. Silvia
遠距，不會只是場悲劇
過程與收穫的結果，全端看自己如何去定義
–
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
我們都知道「激情」「親密」與「承諾」
是構成愛情的三個重要要素
激情元素，指的是兩人之間互相吸引
透過彼此間展現的個人吸引力
創造出粉紅泡泡等化學作用
這些化學泡泡的存在也使人感覺愉悅與上癮
親密元素，則是讓愛情中的兩人
感覺到彼此是緊密牽連
有時，透過相處過程中的重視、理解和溝通
甚至實際的擁抱、親吻接觸都能更順利地建立起親密
最終讓關係從激情，走到更深的親密階層
而最後的承諾，則是想擁有長期關係必不可少的元素
承諾也可分為短期和長期關係的承諾
短期像是戀愛中確認彼此戀愛身分與關係
而長期則是對於未來是否走入婚姻的承諾
–
這次客座內容，我想接續聊聊上次提到的遠距離
以下想和你分享，如果你也正處在遠距的狀態下
在缺少現實中更多去創造激情、親密、承諾的時刻
我們可以怎麼做，來讓確保關係繼續維持好品質？
首先我覺得承諾元素
在遠距關係中是最先要被保有的
因為沒有承諾，激情與親密將隨之瓦解
承諾元素的產生，除了自己需在道德上堅守不越界
也要有尊重現有關係，其實就是在尊重自己的信念
如果因地域上的限制，很多時候我們也無法看見對方
容易感覺莫名的無力跟慌亂
這時做出口語與行動上的承諾
可以確保減少不少猜忌與質疑
–
親密元素我則認為，在平常未遠距的狀態中
就要一點一點將親密感存進關係幸福銀行
這些愛與付出，需要仰賴日常中去持續積累
當親密感夠，最終才不會面臨到相處狀態變動時
出現透支、無法取出的狀態
而在遠距中，關係幸福銀行仍得繼續照常營業
只是親密感存進的方式需要改變
比如，正因人不在身旁，在發生爭執缺少擁抱之下
需要練習更有技巧的溝通表達與高效化解紛爭
在彼此皆感覺無力時，不要自顧自只顧自己好
而是有意識的，適時提供彼此更多的心靈支撐
以及最重要的在自己孤身一人時
去主動開啟那份安頓自己的能力
這裡的安頓自己是清楚知道，有能力把自己照顧好
就是隨之為關係帶來信任與安心
而最終的激情的保有
則是必須時常回顧牢記，那個最初相愛的理由
不因地域上的限制
而將珍貴的欣賞、互愛起始點給消弭
–
如果這些承諾、親密、激情都有建立好
不管遠距分隔的時間多長遠
遠距的影響，對於自己跟伴侶
最終就會像吃塊小蛋糕般輕鬆簡單
最後，我也想送給目前正遠距的你一段話：
「感到辛苦時，試著將把焦點建立在
兩個人如何從中設法找到一條
更靠近彼此、與彼此皆認同的道路
最終就能一起踏實地走過每個時刻」
祝福正遠距的讀者們，在這個艱難的過程中
最終都能收穫美好果實 : )
–
我是 Silvia ~
讓我們一起重拾療癒關係能量
建立良好親密關係，實現愛人與被愛
也歡迎追蹤 @silviaoochen.co
看更多自我療癒、健康愛情關係好文
今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
#好日曆 #遠距離 #愛情 #自由 #金句 #手寫
客座文章 #16
本日歌單 Mosawo – Gyutto
第一次來推薦日文歌！
雖然自己不懂日文，但看著翻譯的歌詞
很像看見自己出國前的情緒感受：
「需要立即被大大的擁抱給擁抱著」
這首歌旋律輕快又帶有希望感
舒緩了我好多的出國前的焦慮時刻
也陪伴我將焦慮緊張的情緒，一點一點轉為興奮期待
這首歌現在在網路上還有翻成中日歌詞喔
不懂日文的，可以去找找聽聽看~
Post #16 宜為愛勇敢
，，
愛情的存在
能讓自己面對、化解不熟悉事物所帶來的恐懼
Guest post feat. Silvia
愛情的存在，能讓自己面對、化解不熟悉事物所帶來的恐懼
–
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
回顧近期，我做了人生中一項非常勇敢的挑戰
就是在二月底時
我挑戰了自己一個人搭飛機到日本找出差的男友
人生活到現在
老實說這個挑戰對我來說其實不太容易
以一個從小到大，出國經驗不到 3 次
外出沒什麼方向感、認路能力又極差的我而言
交通 – 真的是我人生中很大的罩門之一
回想那天，自己一個人在面對處理任何機場狀況
走著所有流程，過程中是帶著一絲緊張跟焦慮
但直到順利登機後
慢慢看著飛機穿越厚厚的雲層
飛行橫跨 2164 公里後，最終平安抵達目的地
那份極度想念跟興奮的心思也頓時被放到超級大
–
我終於見到想見的人了！
經過這次挑戰一個人出國
我才意識到原來自己是真的很勇敢
或許，也是因為這份愛的存在
讓我能就算一邊感覺好緊張
內心也因為住著一個想念的人，而再度感覺安心
–
這次，在過去短暫一起生活的幾天日子裡
我對於異國遠距也刷出了不同的新感受
原先我也與許多人一樣很排斥去面對生活環境的改變
無論是短期還是長期，我都很害怕去改變
尤其如果又要踏上一個語言完全不理解的國家
那種恐懼、焦慮感真的是時不時一直浮現⋯⋯
–
現在的我認為，或許我們可以試著
先不要把遠距離關係都視為痛苦分隔
而是轉換思維，把遠距想成一個為自己 / 為伴侶
創造另一種新生活體驗的開啟鍵
轉換思維後
再搭配不斷的事前出發準備跟自我對話
我越來越清楚跟能夠安撫自己
在面對任何改變時
會感覺異常恐懼與害怕，都是非常非常正常的
也理解，只要過程中我可以去看見這些感受
然後付出比平常再多一些的勇氣
那麼，最終這些焦慮的過程
都會逐漸化為一場場重要的人生美好記憶
–
「勇氣，絕對能帶領自己看見不同的可能。」
我們會因為勇氣的存在
為自己增添更多對世界的認知
然後讓這些新體驗最終再回饋在自己身上
而彼此的關係，也能因為勇氣的存在
看見更多不同的新樣貌
–
記得，世界很大，值得自己去擴充視野
世界很大，也很值得牽著自己的愛人
一起去體驗不同的幸福 ☺️
在這裡
我也祝福目前與我一樣正在遠距戀愛的你 / 妳
能帶著讓人驕傲無比的勇氣
和伴侶一起去踩踩看，有別於台灣那不同的土地
也藉由關係相處
讓腦海裡，裝載著成更豐富珍貴的記憶
–
本日歌單 Mosawo – Gyutto
第一次來推薦日文歌！
雖然自己不懂日文，但看著翻譯的歌詞
很像看見自己出國前的情緒感受：
「需要立即被大大的擁抱給擁抱著」
這首歌旋律輕快又帶有希望感
舒緩了我好多的出國前的焦慮時刻
也陪伴我將焦慮緊張的情緒，一點一點轉為興奮期待
這首歌現在在網路上還有翻成中日歌詞喔
不懂日文的，可以去找找聽聽看~
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我是 Silvia ~
陪你一起重拾療癒關係能量
建立良好親密關係，實現愛人與被愛
歡迎追蹤 IG @silviaoochen.co
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今天會是很棒的一天
我們明天見 : )
客座文章 #17
本日歌單 蔡健雅 –《全部的所有 / Everything of Everything》
這首歌歌詞裡想傳達：「你就是你，並沒有錯；也正因為你是你，所以我愛你。」
希望我們儘管面臨關係低潮時
仍可以去喜歡並接受自己全部的所有
始終去相信自己本就擁有一切的美好
歌曲來源：蔡健雅 Tanya Chua – Youtube 頻道
Post #17 宜拋下完美
，，
當我們拼命讓自己去追尋完美時，卻沒發現自己
其實一直無意識地活在框架裡
早安~
我是今天的客座文章作者 Silvia
這次客座文想來探討在過去
我一直很想深入聊聊的一個議題
這個議題是：
在遇見愛情前，我們必須是很完美的人嗎？
如果不完美、性格又既害羞內向
還不擅人際交際，是不是就代表我們
不值得擁有愛情關係？
而也是不是因為自己還不夠好
所以才一直遇到壞關係
遲遲遇不到那個願意珍惜自己的人？
–
其實，
「你好不好、完不完美
都跟擁有優質愛情沒有太大的關聯。」
一個喜歡你、願意欣賞你的人
就算自己身上存有許多缺點
他仍會對你有興趣、對你有佔有慾
甚至能從起初的欣賞，轉變為喜歡
甚至走到最令人稱羨的愛
我知道生活裡不缺乏各種比較
因應時代的發展，現在社群媒體又非常盛行
科技帶來了好，但同時也帶來隱性的壞
人陷入過頭比較，就會演變成焦慮、自卑與不自信
從而讓我們變成毒性病態的完美主義追求者
許多文，總告訴我們
必須再更努力一點，才會有人愛
也總告訴我們，必須再更優秀一點
直到提升到一個超級完美的境界後
才配得上好的愛情
但我想說，如果這個世界上
大家都是完美沒有缺點的人
那人類大概很快就會滅亡了
我們必須接受自己是存有缺乏
這樣才是一個「真實且完整」的人
或許，當我們能不過度渴求
完全去鬆綁、接納、喜歡自己當下所有狀態時
最終你想要的一切，都會輕鬆的如期而至
也讓你相信無論好或不好
自己本是值得擁有這一切的人
–
本篇文獻給那個，苦苦渴望愛情前
認真追求必須超級好的你知道：
「就算有那麼一點不好，真的一點也沒有關係。」
就算技不如人、害羞內向又不擅人際社交
這些從來都不是愛情不來敲門的原因
從這篇文開始，希望你理解：
一段好的愛情，絕對有力量可以陪著你 / 妳
從缺點慢慢變成完整
一個真心愛你、願意欣賞自己的人
也終會耐心告訴你：就算不完美，我也會好好愛你
–
本日歌單 蔡健雅 – 全部的所有
這首歌歌詞裡想傳達：
「你就是你，並沒有錯；
也正因為你是你，所以我愛你」
希望我們儘管面臨關係低潮時
仍可以去喜歡並接受自己全部的所有
始終去相信自己本就擁有一切的美好
–
我是 Silvia ~
陪你一起重拾療癒關係能量
建立良好親密關係，實現愛人與被愛
關於這篇完美與愛情追求的議題文章
本篇客座文，還有寫成電子報 & 部落格完整文章
內容裡頭分享了我在遇見愛情時
是怎麼樣的完美與不完美狀態
有興趣看更多故事內容的你
歡迎點擊 EDM、BLOG 看更多延伸內容 ♡
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今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
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