所有遠距離的發生，可以是場磨難、也能成為將關係推向深層愛的加速器；愛一個人，不一定要將他綑綁在身旁，而是給支持、也給夢想實現的自由。有時遠距，只是一種距離上的形式，唯有兩方穩定的灌注勇敢與栽培愛的存在，就能阻擋一切的思念與困難。
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為什麼我跟男友會開始遠距離？
之前有說過男友是科技業的輪班星人，在他幾年前答應這間公司的 Offer 時，我就知道男友公司因為有在國外設廠關係，所以未來公司勢必會有出差的需求。那這次男友出差的地方是去日本熊本，出差期間是從一月中左右開始，預計為期三個月後出差結束回台。
Silvia 是這樣在看待遠距離關係，我的自我照顧方式
遠距成功的關鍵，是當一個真實的自我個體，與相信彼此的那顆心。
交往近六年的關係裡頭，其實我們經歷過至少六、七次大大小小的遠距分離，時間短至兩星期，長的也有一個月、三個月甚至未來的半年。在這些遠距經驗中，我認為維持遠距關係最重要的心法就是：「不要太去害怕遠距的發生，有越多莫名的害怕就會越不安，讓一切維持平常心且雙方持續去灌溉信任。」遠距帶來的地域限制，我們更要在乎的是如何維繫彼此重要的兩顆心，只要兩顆心夠信任夠緊密，距離就不會成為一種限制。
遠距期間，如果想念，請不要傲嬌、逞強、假裝獨立，在合適時間大方的說出思念的表達；如果孤單，也試著安靜下來陪伴看看自己怎麼了？如果過程中還感到不安，就將焦慮視覺化寫下來直面自己的害怕與恐懼，在梳理後，也找伴侶在有空時一起坐下來好好聊聊。
人生中有許多的負面情緒我們無法避免它們的到來，而負面情緒放在遠距關係上，痛感、辛苦感更會被放到最大。這裡我也想提醒，遠距期間所帶來的任何感受都是非常寶貴的，透過距離的分隔其實我們更有機會，可以讓自己真正的獨處並看看這些負面情緒的存在。
我也一直認為，人活在這個地球上，最重要的是能夠看見自己並且有安撫自己的能力，儘管遠距期間我們無法有機會指望伴侶立刻飛回來給予擁抱，得到安撫時或許也可能會是一陣子之後的事，但在這之前我們絕對有能力可以透過這個過程「讓自己先來擁抱自己」，然後從中練就處理負面情緒時的心理韌度能力。
遠距離至今一個月，我們遇到了哪三個挑戰？如何面對處理？
所有遠距關係，都有不同的困難要處理
若處在一段願意磨合、好好堅持善待的關係裡，也絕對少不了要面對難關
遠距離第一個挑戰：台灣與日本時差相差了一小時
因為時差關係，日本較台灣快一個小時，時差在我們身上最大的影響應該是，我必須試著讓自己更積極的在白天、下午的各項工作們更快速地被完成，因為唯有這樣才不會耽誤晚上的相處時間。男友通常睡覺時間為晚上 11：30 而我大約是 12：00 入睡 ，日本又比台灣快一個小時，所以我必須比以前未出差時，更早的完成晚間的各種項目，例如運動健身、洗澡、保養等等事情。
遠距離第二個挑戰：遇到無助的困難時，遠在其他土地上的伴侶，無法即時給自己安慰跟擁抱
前面有分享到，在目前一個月的遠距分離中，目前的我總共經歷了三次突如其來的孤單無力感，對此我自己找到源頭跟解法。我們提供的面對還有：不要因為遠距離，就想一直隱藏自己的任何脆弱與負面情緒。當然，有些共感能力很強的伴侶，其實很快就可以感覺出自己的不對勁；但如果你的伴侶共感能力沒那麼敏銳，如果選擇一直讓自己壓抑不去表達，長期下來對自己的身心狀態也不太好，所以在適當時機內，好好的把最真實的自己表達出來，對彼此、對關係都是好事。
遠距離第三個挑戰：談論某個觀點時，發生兩人意見相左，處理紛爭的時間精力比過去還要更長
身為伴侶關係，難免會為不同的見解而有爭執，我發現因為距離的限制，只單純借文字或口語表達，在缺少肢體行為之下處理爭執時會更難處理。
對此其實還是有解決原則跟方法，我們的應對方式是：一、堅決有紛爭絕對不可以變成隔夜架；二、不要做不理性會讓自己後悔的賭氣；三、千萬不可故意說氣話或說反話只為宣洩攻擊對方；四、最重要的該說對不起時，要柔軟一點放下身段去真誠道歉。
有時，這些違心的話語跟行為是非常傷害關係的，如果雙方都能夠保持：可以接受意見不同，但理智、溫和表達想法永遠要第一時間上線的態度，那麼在處理這些想法相左的溝通時就會順利許多！
給一樣正在遠距離的情侶們一些相處建議
目前為止，遠距離為我自己 & 關係帶來的 4 個正向能量
- 正向能量一：我的伴侶像是我的第二雙眼睛，帶我看見其他諾大的世界樣貌
換個思維想，支持伴侶的職涯夢想，一部分其實就是在成就跟完整自己。但因為在遠距的日子裡， 我的伴侶也帶給我不少特別的世界視野、和我分享許多不同的人生體驗，帶領我看見不一樣的世界。 - 正向能量二：讓我有機會去看見自己突然冒出來的孤單感，有機會正視這樣的情緒
前面提到，在目前一個月的遠距分離中，我總共經歷了三次突如其來的孤單無力感，後來我發現這些孤單無力感不能單靠他人去解決，而是讓我有機會去想這個孤單感是從哪冒出來？
我發現我的孤單感是來自於缺少深度的實體互動而產生「無力」最終引發出孤單，為此我開始頻繁邀約身旁的朋友，希望透過人際的互動來填補我的下班後生活，也讓我的心靈能夠因為人際的互動而不再感到孤單。
回到自己本身，朋友終究是朋友關係，我還是想辦法讓自己一個人時期，做些唯有自己才能讓自己平靜下來的事物，比如烹飪、運動、和我的寵物相處待在一塊等等。
當然，伴侶不在身旁的事實多少還是會引發對親密關係的失落。對此，我也試著跟自己說：「遠距離是暫時的、孤單感也是暫時的，人還是可以聯繫到，其實不用將情緒放大感到過度失落、過度悲觀。」還記得有天跟男友說這個想法，後來男友聽到後回我，他其實替我感到蠻欣慰：因為他看到我在面對負面情緒時的心理適應韌度，有在越來越強大！ - 正向能量三：讓我有機會，跟自己好好完成給自己的約定
男友準備出差當天晚上，我其實有默默跟自己答應：在接下來三個月無論多困難，我都要好好地照顧自己、好好生活跟工作。目前遠距進行了三分之一，我給自己的整體表現打個 80 分，謝謝我自己就算一個人還是願意好好的生活，期許自己這份努力可以繼續保持下去。 - 正向能量四：更理解相處品質的重質不重量，在彼此努力下依舊能維持良好的相處狀態
因為地域上的距離限制，能讓我們再一次更懂得珍惜的相處時光，願意用不同的相處模式，確保關係持續住著高品質。
沒有人天生適合遠距離，每個人都是在遠距離中，不斷的經歷破碎跟茁壯
遠距，不會只是場悲劇
過程與收穫的結果，全端看自己如何去定義
我常常說，能經歷遠距的前提，必須是建立在：兩人是能既能獨立也依賴。這個獨立是在伴侶出國恢復「偽單身」狀態的自己時，仍能照顧好生活等面向，在保有伴侶給自己的安全感之下，自己也能給予自己安全感；而依賴，則是因為地域上的距離限制，能讓自己向伴侶勇敢去表達思念表達愛，也能因為愛的存在，彼此願意持續讓關係住著穩定的高互動品質。
在取得獨立跟依賴的平衡，肯定都會經歷各種破碎與茁壯。如果無法避開遠距離，那就讓自己去努力成長、適應，到最後你會發現真的挺過這些困難後，這一路的遠距其實也沒這麼困難。
愛一個人不是去綑綁，而是讓他有勇氣帶著力量去追逐未來的理想
創造一起的共識，距離將不會成為阻礙關係的絆腳石。
遠距一個月的整體狀態評估，我將工作出差的日子倒數想像成男生在當兵數饅頭。我想，日子依舊一天一天的過，我能做的只有專注把心思放在最重要的人事物身上，讓遠距的日子盡量安穩平靜。
支持伴侶去飛翔這個決定，如今我真的不後悔做這個選擇，雖然我知道人可能會暫時在國外無法相見，但我真的覺得遠距為我、為他甚至為我們都帶來更棒的成長。
我知道也有人可能面臨伴侶的職涯選擇上會擔憂，但我覺得可以試著反面想：願意支持伴侶的職涯規劃，就如同伴侶願意支持自己的職涯模樣一樣動人；所以我覺得，我們只是剛好在彼此需要時候給予最重要的支持僅此而已。
除了支持職涯發展，我也想寫給漫漫等待彼此、為遠距關係感到迷茫焦慮的你或妳一段話，希望以下這段話，能幫助你在遠距時長出一份勇氣！
把自己過好，這個過好包含規劃處理好工作與生活狀態、經歷身心靈健康起伏與平穩時，能夠在一個人單獨時越來越進步是我們給自己的一份目標。我們的日常裡，必定存在不少焦慮與壓力，伴侶不在時，我們更要把自己處理好，因為，能夠把自己顧好就是給伴侶最大的欣慰。希望你，在遇到各種不順心的事時，不要只想著只有自己在受苦，因為或許你的伴侶也正面臨前所未有的辛苦，並且積極努力的處理。
每對相愛的人，都會有不同的難關需要走，去相信這些困難最終都會淬煉成堅強又真摯的愛；感到辛苦時，不妨將焦點建立在：「兩個人如何從中設法找到一條更靠近彼此、與彼此皆認同的道路，最終就能一起踏實地走過每個時刻。」
祝福正在遠距的所有情侶們能順利應對各項遠距挑戰，關係走向更加的穩定與親密，並從中收穫關係的美好果實，我們一起加油 : )
Thanks for your reading ♡
By Silvia , writtened in 2024.02.15
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